من تمرین از راه دور "دفترچه خاطرات فضیلت" را در چند مرحله اجرا کردم که عبارتند از:
1. در 3 هفته، من حدود 250 فضیلت را بر اساس این طرح نوشتم: رویداد - ویژگی های مثبت آشکار (معمولاً بیش از 10 مورد در روز). سعی کردم خودم را تکرار نکنم. داده ها را در یک صفحه گسترده وارد کرد. 89 امتیاز اصلی وجود داشت. در رویدادهای مختلف، برخی از صفات تکرار شد.
نقاط قوت خود را تجزیه و تحلیل کنید. معلوم شد که برخی از موارد مهم بسیار نادر هستند (خلاق، خلاق، تیز هوش، مدبر، الهام بخش، آفتابی، مثبت، شاد، سپاسگزار).
2. شروع کردم به توجه آگاهانه به این ویژگی ها، الگوریتم ثبت شایستگی ها را تغییر دادم، ابتدا شروع به برجسته کردن شایستگی ها کردم و سپس به یاد بیاورم که کجا نشان دادم. معلوم شد که این کار را مرتب انجام می دهم. این به من اجازه داد تا عزت نفس را در این زمینه در چشمانم افزایش دهم و بفهمم که طیف وسیعی از فضایل و موفقیت‌ها را نشان می‌دهم، اما برخی از آنها را بیشتر از دیگران متوجه می‌کنم و از آنها قدردانی می‌کنم.
پس از تجزیه و تحلیل، به این نتیجه رسیدم که لیست مزایای خود به خودی نوشته شده ناقص است و برای رسیدن به اهدافم کافی نیست.
3. من فهرست مزایا را با تجزیه و تحلیل گزارش های سایر ورزشکاران مسافت تکمیل کردم. برخی از مناطقی که گم شده بودند به لیست من اضافه شد. در مجموع، 120 ویژگی اصلی به دست آمد، و مشخص شد که این بسیار دور از حد است. او برای 15 روز دیگر یک دفتر خاطرات موفقیت داشت و فضیلت های نشان داده شده در طول روز را به یک صفحه گسترده اضافه کرد.
4. هنگامی که مقدار کل بیش از 450 شد، تجزیه و تحلیلی انجام دادم و مزایایی را که اغلب ذکر کردم و دلیل ادعا شده را برجسته کردم:
دلسوز (21) دختر خوب (11) - با توجه به شرایط فعلی (والدین مسن)، مسئولیت پذیر (18)، کوشا (16)، داشتن سبک زندگی سالم (15)، سختکوش (14)، وظیفه شناس (14)، هدفمند ( 13)، مسئولیت پذیر - همانطور که در UPP تحصیل می کنم. (مفهوم جدیدی را معرفی کرد: مسئولیت پذیر - مسئول اعمال، افکار و احساسات خود نسبت به خود، یا بهتر است بگوییم، مسئولیت آنچه را که احساس می کنم، فکر می کنم و انجام می دهم. تفاوت با «مسئول» سنتی این است که من معمولاً «مسئول» هستم. مرتبط با مسئولیت در قبال دیگران).
5. با دیدن نتیجه، متوجه شدم که اغلب ویژگی های زیر را برجسته می کنم - مسئولیت پذیر، وظیفه شناس، کوشا، سخت کوش.
با تأمل، به این نتیجه رسیدم که تخصیص اولویت این ویژگی ها ممکن است به این معنی باشد که این ویژگی ها به طور عینی در من ذاتی هستند، و به همین ترتیب ممکن است این ویژگی ها در حال حاضر برای من سخت ترین باشند، و بنابراین اغلب آنها را متوجه می شوم. این ویژگی ها در همه زمینه های زندگی آشکار نمی شود، بلکه اساساً در هر چیزی که به SCP مربوط می شود.
6. تصمیم گرفت لیست را بر اساس دسته بندی تجزیه و تحلیل کند. من تمام فضیلت ها را به دسته هایی تقسیم کردم که به نظرم برای موفقیت در اهدافم برای 1 سال و 10 سال ضروری است، یعنی سخت کوشی، مسئولیت پذیری، آفتاب، رهبری، سلامت، ذهن، خلاقیت، نظم و انضباط.
7. علاوه بر این، با کمک یک صفحه گسترده، تعداد کل کیفیت های آشکار شده در مناطق را محاسبه کردم. این موارد به دست آمد: خلاقیت 14، سلامت 24، نظم 43، مسئولیت پذیری 59، کوشش 61، رهبری 63، هوش 86، آفتاب 232.
نتیجه گیری در مورد این نتیجه
- غیرمنتظره بود که ببینم در جایگاه سوم پیشتاز هستم. اگرچه تفاوت در مقدار در جهت ها خیلی قابل توجه نیست و می توان آن را به خطای مشاهده نسبت داد، زیرا من هیچ معیار روشنی برای نحوه ثبت صحیح نتایج تعیین نکردم.
- در زندگی من، دلایل زیادی برای خلاق بودن وجود ندارد و این باید به طور خاص انجام شود.
- وقتی پیشرفت را در نوت بوک وارد کردم، به نظرم رسید که "انضباط" اغلب اتفاق می افتد، اما در "رده بندی عمومی" معلوم شد که من نظم و انضباط را خیلی اوقات نشان نمی دهم. این شاخص درست است و این یکی از حوزه های اولویت دار برای 3 ماه آینده است.
- پیشرو در مظاهر «خورشید». دلیل ممکن است این باشد که این یک مقوله بیش از حد جمعی است که برای من حالت خوشایند بودن در ارتباطات را منعکس می کند. با این حال، بدون شک این درست است که تجلی این صفات برای من آسان است و این مقوله گسترده و متنوع است. تا زمانی که فضائل را به دسته بندی تقسیم کردم، به نظرم رسید که فقط وظیفه شناسی و انضباط را جشن می گیرم، اما معلوم شد که بیشتر ارتباط برقرار می کنم.
نتیجه گیری کلی برای تمرین
- من بیش از 500 فضیلت را در یک ماه نشان دادم و به آن اشاره کردم، عالی است. از طرف دیگر، نتیجه ای که من دریافت کردم، به دلیل فقدان الگوریتم واضح برای نگهداری سوابق، نمی توانم به اندازه کافی آموزنده در نظر بگیرم (که کدام رویدادها را باید علامت گذاری کرد، که نه، هیچ نشانه واضحی از طبقه بندی و تعاریف واضح وجود نداشت) - من بر اساس این اصل عمل کردم که بیشتر از همه به یاد دارم و به نظر من درست است - برای یک ارزیابی عینی بسیار ذهنی است.
- من فکر می کنم منطقی است که ORP کمتری بگذارم (مثلاً نه 500، بلکه 250 شایستگی)، زیرا زمان زیادی را صرف کردم.
- نتیجه گیری کلی در حال حاضر در مورد ویژگی های من. من: سخت کوش، مسئولیت پذیر، سخت کوش، آفتابی - این به خوبی با اهداف مطابقت دارد - با پشتکار در UPP مطالعه کنید و در آینده نزدیک مناسب من است که چنین باشم.
- برای رسیدن به برنامه‌های بلندمدت، من برنامه‌ریزی می‌کنم که بیشتر باشم: خلاق، سرگرم‌کننده، توجه، دوست‌داشتنی و یک رهبر.
- این واقعیت که من زمان زیادی را برای این کار صرف کردم، به احتمال زیاد، من را به عنوان فردی متمرکز بر خودم مشخص می کند، بنابراین، برای تبدیل شدن به یک روانشناس خوب، نیاز است که آگاهانه توجه را به دیگران معطوف کنم.
- به طور کلی، بر اساس نتایج، معتقدم بیشترین رشد (برای اهداف 10 ساله من) در حوزه‌های «رهبری»، «انضباط» و «خلاقیت» است.
من قبلاً نتایج جدیدی دارم. من در حال حاضر روی هدف سال کار می کنم که «به شوهرم کمک کنم سالم تر، هوشیارتر شود، و غیره»، بنابراین صبح ها (بعد از اینکه شوهرم را با ماساژ در رختخواب ثابت کردم :)) از درس هایم به او می گویم. . در طول تمرین "دفترچه خاطرات موفقیت" متوجه شدم که ویژگی هایی مانند اراده قوی، زاهد، پایدار را نشان می دهم. از آنجایی که این القاب قبلاً در واژگان من وجود نداشت ، تأثیر زیادی بر من گذاشتند ، یک تصویر بصری واضح از یک دختر زیبای اسپارتی پدید آمد (Efremov ، "Tais of Athens") و این تصویر کاملاً با اهداف شخصی من در سال مطابقت دارد. برای سلامتی. به اشتراک گذاشته شده با شوهرم او این را گفت: "قبلاً صبح بیدار شدن برای من دشوار بود، اما وقتی تصویر ارزشی جدیدی از خودم ارائه دادم و آن را با کلمات زاهد، پایدار، با اراده، میل و عزم به بیرون پریدن توصیف کردم. تخت به سرعت به طور قابل توجهی افزایش یافت. این حرف ها روی شوهرم تاثیر جادویی داشت، او درست از رختخواب پرید و ساعت 6:35 از خانه خارج شد تا صبح به سالن بدنسازی برسد!
اینگونه است که القاب تازه کار می کنند. در اینجا شعر مایاکوفسکی را به یاد آوردم "کلمات با ما، تا مهم ترین چیز، تبدیل به عادت می شوند، مانند لباس ها پوسیده می شوند ...". اگر مدام همین حرف را به خودتان بزنید، دیگر تحریکتان نمی کند. لازم است به طور مرتب تصویر ارزشی خود را به روز کرد و به دنبال القاب الهام بخش جدید بود. ظاهراً وقتی نام تازه است ، تأثیر بسیار قوی تری روی تخیل می گذارد ، به تداعی های قوی تر کمک می کند. این مزیت دیگری است که من از این تمرین گرفتم، زیرا با یادآوری و احساس گسترده ترین فضایل مختلف، آنها را به زندگی خود وارد کردم.