مشکلات اصلی انطباق در محیط کار و موثرترین راه ها برای حل این موضوع

سلام به خوانندگان عزیز وبلاگ هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود با فرآیندی مانند سازگاری با یک محل کار جدید روبرو شده ایم. این فقط یک استرس عظیم برای بدن است، زیرا افزایش سطح اضطراب برای سلامتی خیلی خوب نیست. انطباق خود حدود دو هفته طول می کشد، اما گاهی اوقات بیشتر طول می کشد. این به منابع داخلی و توانایی شما برای سازگاری با شرایط جدید بستگی دارد.

آینده شما به این هفته های اول بستگی دارد، اینکه چگونه توانستید شایستگی خود را به مدیریت نشان دهید، چه نوع روابطی با همکاران شروع شد و آیا توانستید جای خود را بگیرید و احساس کنید، جایی که راحت و آرام هستید. بنابراین، امروز توصیه هایی را در مورد چگونگی گذراندن موفقیت آمیز این فرآیند دشوار، اما ضروری به اشتراک خواهم گذاشت.

دوره ها

1. دوره سازگاری حاد (حدود یک ماه طول می کشد، گاهی اوقات تا 2 طول می کشد). معمولاً در این زمان، بسته به درک مکان جدید، مقایسه با محل کار قبلی انجام می شود. اگر اضطراب و نگرانی بیش از حد وجود داشته باشد، پس احتمال زیادی از احساسات و افکار وجود دارد که اشتباه کرده است، که قبلا آسانتر بود، شاید بدتر، اما حداقل همه چیز آشنا و قابل درک بود. یا برعکس، جذابیت بیش از حد، وقتی به نظر می رسد که جای رویاهای خود را پیدا کرده اید و اکنون متفاوت و شگفت انگیز خواهد بود. لحظه ای که متوجه واقعیت می شوید به پایان می رسد. وقتی احساس می کنید که از قبل اعتماد به نفس دارید و وظایف محول شده موفق هستند، همه چیز یک طرفه، یا بد یا خوب نیست. عملاً هیچ اضطرابی وجود ندارد ، روز کاری قابل پیش بینی می شود و در بین همکاران کسانی هستند که واقعاً از دیدن شما خوشحال هستند و روابط با آنها شروع شده است.
2. دوره دوم از ماه دوم و تا حدود 5-6 ماهگی شروع می شود. دوره آزمایشی گذشته است، ممکن است شرایط بیشتر شود و فرد کمی آرام شده است، زیرا با سخت ترین کارها کنار آمد، با وظایف آشنا شد و به شرکت پیوست. اما در واقع مرحله رسمی سپری شده است و اکنون مسئولان می توانند اجازه دهند با بار بیشتری شروع به انتقاد از کار انجام شده کنند. به همین دلیل، عصبانیت و عصبانیت، ناامیدی و رنجش انباشته می شود. این یک چنین لحظه بحرانی است و بستگی به منابع درونی یک فرد دارد که آیا او نمی تواند با استرس و مشکلات کنار بیاید یا دست از کار بکشد.
3. بستنبعد از شش ماه شروع می شود مشکلات اصلی پشت سر است، فرد جایگاه خود را در بین همکاران پیدا کرده، با سنت ها و مبانی داخلی به خوبی آشنا شده و وظایف خود را با موفقیت انجام می دهد.

انواع

1. حرفه ای. این شامل تسلط و یادگیری ویژگی های کار است. بستگی به زمینه فعالیت دارد، مثلاً یک جلسه توجیهی انجام می شود یا یک کارمند ارشد تعیین می شود که دانش لازم را به روز می کند و انتقال می دهد که نحوه ارتباط و رفتار مشتریان باید از آنها اتخاذ شود. گاهی اوقات یک چرخش ترتیب داده می شود، یعنی یک تازه وارد در هر صنعت شرکت کمی کار می کند، سپس فعالیت های شرکت را بهتر مطالعه می کند و از نکات ظریف آگاه است.
2. روانشناسی. این سازگاری یک کارمند جدید با شرایط کاری جدید برای او است. یعنی جای خود را تجهیز می کند و کاغذهای لازم و وسایلش را آن طور که دوست دارد یا طبق مقررات می گذارد، می چیند.
3. آگاهی، یا روانی-اجتماعی. گاهی اوقات سخت ترین از همه نوع است. یعنی به این دلیل که به معنای ایجاد روابط دانشگاهی و حرفه ای است. به دلیل شرایط مختلف، به عنوان مثال، ویژگی های شخصی، منابع داخلی یک تازه وارد، یا ویژگی های شناخته شده ترین تیم، می تواند از نظر زمانی به تاخیر بیفتد. چیزی به نام «موبینگ» یعنی «هیزینگ» فقط در بازار کار وجود دارد. آزار و اذیت یا رفتار ناعادلانه تیم در رابطه با یک کارمند.

علل موبینگ

• وقتی تنش زیادی در خود تیم انباشته می شود، اما برای مدت طولانی راهی برای این تنش وجود ندارد، ممکن است به یک فرد جدید که چندان آشنا نیست و در حالی که او بیشتر شبیه یک شی است، "تیراندازی" کند. ، زیرا روابط شکل نگرفته است.
• روسا نمی دانند چگونه افراد را مدیریت کنند، اهداف، استراتژی ها و اولویت بندی ها را تعیین کنند، بنابراین می توانند بر اقلیم خرد در بین کارکنان تأثیر بگذارند.
• کانال ارتباطی نادرست بین مدیریت و زیردستان ایجاد شده است، در این صورت در اختیار داشتن هرگونه اطلاعات باعث ایجاد توهم قدرت در یکی از همکاران می شود که او آن را دستکاری می کند.
• هنگامی که یک شرکت در بحران است، گاهی اوقات قلدری به طور مصنوعی ترتیب داده می شود تا در پایان دوره آزمایشی شما بخواهید خودتان را ترک کنید، زیرا برای مدت زمان تعیین شده بسیار سخت کار کرده اید و تمام تلاش خود را می کنید. یا بگویید انتخاب نشدید چون کنار نیامدید، اما این در شرایطی است که ادعاهای غیرموجه زیادی از سوی مدیریت علیه شما مطرح می شود.

در اینجا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد موبینگ بخوانید.

توصیه

 این فرصت را به خود بدهید که به تدریج وارد شوید، به جای جدیدی آمده اید و حتی اگر به جزئیات کار مسلط هستید، باید با دقت به محیطی که در آن هستید نگاه کنید.

و این بدان معنی است که در ابتدا باید این واقعیت را تشخیص دهید که در ابتدا مضطرب و احتمالاً ناراحت خواهید بود. و این اشکالی ندارد.

عجله نکنید و کارهای فوق العاده را تعیین نکنید. مسئولیت های شغلی خود را مطالعه کنید، در غیر این صورت، به عنوان افراد قدیمی، همکاران می توانند وظایفی را که مجبور به انجام آنها نیستید به شما منتقل کنند.

1. با توجه به اینکه در اولین روز کاری اطلاعات بسیار زیادی وجود خواهد داشت، یک دفترچه خاطرات دریافت کنید که در آن نه تنها لحظات مربوط به وظایف خود، بلکه نام، نام خانوادگی، موقعیت، شماره تلفن، مکان دفتر و غیره را نیز یادداشت کنید. بر.
2. بدون ترس از احمق به نظر رسیدن سوال بپرسید، هرچه بیشتر در مورد روال درونی بدانید، سریعتر در درون خود فرو می روید. بهتر است یک بار دیگر شفاف سازی کنید تا اینکه اشتباه کنید و سعی کنید آنها را اصلاح کنید.
3. لبخند بزنید، حسن نیت شما را جلب می کند، زیرا نه تنها به کارکنان از نزدیک نگاه می کنید، بلکه برای آنها مهم است که بفهمند چه نوع فردی به سراغ آنها آمده است.
4. در برخورد با دیگران، مهم است که یاد بگیرید بین صراحت و احتیاط تعادل برقرار کنید. یعنی در ابتدا، برای اینکه زودتر دوست شوید، در مورد چیزی شخصی که بعداً می تواند علیه شما "بازی" کند، صحبت نکنید. اما به طور کامل نبندید، در غیر این صورت هشدار می دهد و شما را در مقابل خودتان قرار می دهد. به خصوص نباید در مورد محل کار قبلی منفی صحبت کنید و شایعات کنید. اخلاق، وقتی آشنا نیستید، بلد نیستید چگونه گوش دهید و به اصل رازداری پایبند باشید، شانس بیشتری برای جلب نظر همکاران و مستقیماً مافوق به شما می دهد.
5. در مورد سنت های موجود اطلاعات کسب کنید، شاید برخی از آنها برای شما بسیار مفید باشد. به عنوان مثال، در برخی از شرکت ها پذیرفته شده است که تازه وارد خوراکی می آورد و سفره می چیند. این کمک می کند تا در یک محیط کم و بیش غیررسمی، یکدیگر را بشناسید و به هم نزدیکتر شوید. فقط مهم است که سنت ها و قوانین ثابت را در نظر بگیرید و سنت های خود را در روزهای اولیه معرفی نکنید، در غیر این صورت اثر معکوس خواهد بود.
6. مهم است که از مرزهای خود دفاع کنید، به آرامی اما با اعتماد به نفس، به خصوص زمانی که سعی می کنند در مرحله اولیه از شما سوء استفاده کنند. یعنی کاری را به عهده بگیرید که نباید انجام دهید. گاهی اوقات محافظت روانی کار می کند، شخص واقعاً می خواهد راضی کند و می ترسد که در صورت امتناع طرد شود یا سعی می کند "نفع" کند تا مورد قدردانی و توجه قرار گیرد. اما این تله ای است که شخص برای خود ترتیب می دهد، زیرا در آینده گفتن "نه" دشوارتر خواهد شد.
7. صبور باشید، اگر در ابتدا چیزی طبق برنامه ریزی و خواسته پیش نرفت، با گذشت زمان همه چیز بهتر می شود و سر جای خود قرار می گیرد، نکته اصلی این است که تسلیم نشوید. در زندگی ایستایی کمی وجود دارد، همه چیز را می توان تغییر داد، نکته اصلی این است که از کاستی های خود آگاه باشید و آنها را اصلاح کنید. در مورد نکات ظریف کاری، بهتر است مسئولان از شما اشتباهات شما را یاد بگیرند، نه از فردی از تیم.
8. برای تفاوت های جنسیتی آماده باشید. یعنی افراد همجنس معمولا به عنوان یک رقیب در نظر گرفته می شوند. از این نترسید یا از رقابت بپرهیزید. این بدان معناست که شما را با خودتان برابر ارزیابی کرده اند، یا حتی بهتر از آن، نباید به عنوان خصومت تلقی شود. متأسفانه گاهی به خصوص در تیم بانوان باید در برابر پرخاشگری های پنهان، یعنی نه مستقیم، بلکه به کمک شایعات، حقه های کثیف و یا توصیه هایی که مضر است، مقاومت کنید. اگر یک زن وارد یک تیم مردانه شود، به راحتی پذیرفته می شود، اما به عنوان یک فرد برابر و حرفه ای شناخته نمی شود. بنابراین، برای به دست آوردن شناخت باید عرق کنید. برعکس، یک مرد در یک زن بلافاصله شناسایی می شود، اما پس از آن می توانند با توجه بیش از حد، عشوه گری و معاشقه اذیت شوند.
9. دقت کنید و کارمندی را انتخاب کنید که فکر می‌کنید بهترین است و برای رسیدن به همان سطح تلاش کنید، از او بیاموزید، این به شما انگیزه‌ای برای رشد شخصی و حرفه‌ای می‌دهد.

چگونه استرس را از بین ببریم

1. راه های کاهش تنش اضافی عمدتاً به تکنیک های تجسم مربوط می شود. می توانید در مقاله من در مورد رندر آلفا یاد بگیرید که چگونه این کار انجام می شود. برای تسهیل روند تسلط بر یک مکان جدید، بهتر از همه، قبل از رفتن به رختخواب و در آستانه روز کاری، تصور کنید که در دفتر خود هستید. فقط سعی کنید آن را با کوچکترین جزئیات تصور کنید، تا جایی که قلم قرار دارد. تصور کنید که وظایفی را بر عهده گرفته اید و عالی عمل می کنید.

   این تمرین به رفع اضطراب بی مورد کمک می کند، بنابراین برای اینکه فقط نگران نباشید، بهتر است این انرژی را در جهتی دلپذیر هدایت کنید تا سازگاری آسان تر شود.

2. اگر در بین کارمندان شخصی وجود داشته باشد که قبلاً برای شما بسیار ناخوشایند است یا شاید حتی رئیسی که حق اظهار نظر در مورد او را ندارید و انباشتن خشم در خود مضر است ، روش تبدیل به کمک خواهد آمد. . وقتی چیزی باعث ایجاد احساسات منفی شدید در ما می شود معمولاً چگونه اتفاق می افتد؟ درست است، ما سعی می کنیم وضعیت ناخوشایند را تغییر دهیم و فراموش کنیم. اما با بخت و اقبال، این کار درست نمی شود، بنابراین روان ما محافظت می شود. شما باید برعکس عمل کنید. در راه خانه یا هر جا که صلاح شماست، خود را جای این رذل تصور کنید. راه رفتن، نحوه صحبت کردن، حرکات و غیره او را بازتولید کنید. با این تصویر بازی کنید این تمرین بسیار مدبرانه است، زیرا علاوه بر این که پرخاشگری قانونی می شود، تنش می گذرد و گاهی بصیرت رخ می دهد، با قرار گرفتن در جای مجرم، می توانیم بفهمیم که دقیقاً چه چیزی می خواسته بگوید و چرا این کار را کرده است.

نتیجه

این همه است، خوانندگان عزیز! در پایان، مطالعه مقاله خود را با عنوان "روش های تشخیص انگیزه موفقیت و راه های اصلی افزایش سطح آن" توصیه می کنم.,و سپس با تکیه بر منابع و دانش داخلی به راحتی دوره انطباق و انواع آن را طی خواهید کرد.

اگر این مقاله برای شما مفید بود، می توانید آن را به شبکه های اجتماعی خود اضافه کنید. شبکه ها، دکمه ها در پایین هستند. برای شما مفید خواهد بود و من راضی هستم.

با تشکر از شما و به زودی شما را در صفحات وبلاگ می بینیم.