مهمترین محصولات برای رشد سریع مو

موهای زیبا و سالم تنها شایستگی مواد آرایشی خوب انتخاب شده نیست. مراقبت از مو باید از داخل شروع شود. بنابراین مو به سرعت رشد می کند ، رژیم باید به اندازه مواد و ویتامین های لازم باشد که در این روند نقش دارند.

شرط اصلی تقسیم سریع سلول ها - وجود پروتئین. بر روی آن در فهرست خود تمرکز کنید ، و مو سپاسگزار خواهد بود.

گوشت قرمز

گوشت قرمز منبع آهن است که سطح طبیعی هموگلوبین را در بدن تأمین می کند. ریشه مو با اکسیژن و مواد مغذی لازم از غذا تغذیه می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ علاوه بر محتوای بالای پروتئین ، حاوی ویتامین هایی است که به خوبی توسط بدن انسان جذب می شود. گروه ویتامین b برای سلامت مو ، ناخن و پوست مهم است. بیوتین ، موجود در تخم مرغ ، سرعت رشد مو را تسریع می کند ، و پروتئین بر تشکیل کراتین ، لازم برای درخشش و انعطاف پذیری تأثیر می گذارد.

ماهی آزاد

ماهی قرمز چربی منبع اسیدهای چرب 3 امگا است که محرک قدرتمندی برای رشد مو است. لامپ مو ، با داشتن مقدار کافی امگا ، بهبود می یابد و در حالت شتاب شروع به کار می کند. ماهی همچنین حاوی روی ، پروتئین و ویتامین B12 است که برای سلامت مو لازم است.

آجیل

آجیل منبع پروتئین گیاهی است و همچنین ویتامین E و گروه B جزء مهمی از روند بهبود مو است. اما بادام زمینی هنوز حاوی ویتامین B5 است که به اشباع مو از اکسیژن کمک می کند و بادام آهن اضافی خون را تأمین می کند.

انگور

انگور تازه یا خشک شده در تمام طول سال - انتخاب با شماست. انگور حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که به مقاومت در برابر اثرات مضر محیط ، محافظت از مو در برابر آسیب ، بهبود گردش خون و رشد فعال موها کمک می کند.

عدس

عدس حاوی مقدار قابل توجهی آهن است و اکسیژن و مواد مغذی بدن را تامین می کند. همچنین عدس منبع کولین است ، همچنین جریان خون در پوست ، از جمله سر را بهبود می بخشد.

مرکبات

مرکبات و انواع توت ها ، مانند توت فرنگی ، مقدار زیادی ویتامین C به موها می رسانند ، عروق خونی را تقویت کرده و از ریشه مو در برابر آسیب محافظت می کند. ویتامین C به سرعت موها را مرتب می کند ، زیر نور آفتاب یا تحت تاثیر سشوار خشک می شود.

دانه های آفتابگردان

تخمه آفتابگردان - منبع ویتامین D ، ویتامین E و اسیدهای چرب اشباع نشده. همچنین حاوی فسفر و پتاسیم است. ویتامین E به موهای شما درخشش و قابلیت ارتجاعی خاصی می بخشد ، در انتهای سر آنها شکسته نمی شود و در هنگام شانه زدن آسیب نمی بیند.

فراورده های لبنی

شیر و فرآورده های لبنی با هزینه ویتامین های B و ویتامین K و کلسیم باعث رشد مو می شوند. محصولات لبنی همچنین میکرو فلورا را کاهش داده و هضم را بهبود می بخشد، به این معنی که مو مواد مغذی بیشتری دریافت می کند. از این گذشته ، سلامتی از معده شروع می شود.

سبزیجات سبز

سبزیجات سبز ترشح سبوم را تحریک می کنند که باعث مرطوب شدن و محافظت از ریشه مو در برابر آسیب می شود. سبزیجات سبز همچنین غنی از فیبر برای هضم و ویتامین C هستند. به طور جداگانه می خواهید از کلم و کلم بروکلی نام ببرید. اولی باعث تغذیه و تقویت ریشه مو و جلوگیری از شوره سر می شود. دومی سرشار از کلسیم و ویتامین a است ، در تشکیل کراتین - مواد ساختمانی برای موها نقش دارد.

مور در مورد موهای غذایی مواد غذایی در فیلم زیر تماشا کنید: