میوه های موجود در سفره های ما هنوز به عنوان یک بازدید کننده مکرر تبدیل نشده اند ، اما با توجه به اطلاعات اخیر ، می توانند محبوبیت زیادی کسب کنند.
به نظر می رسد که برای شکم و پهلوها مقادیر غیر ضروری چربی ظاهر نمی شود، ما باید به طور فعال از آووکادو استفاده کنیم. این مطالعه نشان داد که یک آووکادو در روز یک پیشگیری قابل اعتماد از چربی شکم و پهلو در میانسالی است. افرادی که به طور منظم آووکادو مصرف می‌کردند، در 10 سال آینده نسبت به افرادی که به‌ندرت از آووکادو استفاده می‌کردند، تجربه اضافه وزن و چاقی کمتری داشتند.
محققان از کالیفرنیا اطلاعات بیش از 55 هزار زن و مرد بالای 30 سال را جمع آوری کردند که به طور متوسط در 11 سال مشاهده شد.
از همه پرسیده شد که چند بار آووکادو می خورند. حدود نیمی از شرکت کنندگان در مشاهده به طور منظم توزین شدند. معلوم شد که گنجاندن آووکادو در رژیم غذایی روزانه در مقایسه با افرادی که تقریباً از این میوه استفاده نکرده اند ، احتمال وقوع اضافه وزن و چاقی در 10 سال آینده را 15 درصد کاهش می دهد.
اطلاعات بیشتر در مورد آووکادو را در مقاله بزرگ ما بخوانید: