فهرست
آنها وقتی شما را فریب می دهند که به شما می گویند برای شاد بودن فقط به نگرش نیاز دارید
روانشناسی
روانشناسان اینس سانتوس و سیلویا گونزالس ، از تیم "در تعادل روانی" ، یکی از افسانه های مربوط به روانشناسی را نفی کرده و توضیح می دهند که چرا برجسته سازی اهمیت داشتن نگرش مثبت می تواند برای ذهن مضر باشد.
PM3: 02صادقانه می گویم ، من نسبت به کلمه نگرش منفی دارم گرایشبه استفاده ای که از آن می شود من را بسیار اذیت می کند. از آن به صورت رایگان استفاده می شود ، گویی شیوه ای که ما روزانه با آن روبرو هستیم واجد شرایط و پایدار است ، گویی لبخند زدن به سختی های زندگی بسیار آسان است و ما فقط از بیدار شدن و لبخند زدن هر روز صبح خوشحالیم.
نگرش را می توان به صورت زیر تعریف کرد استعداد آموخته ما نسبت به یک رویداد داریم بنابراین ، اگر ما همیشه تمایل به داشتن استعداد مثبت نسبت به همه چیز داریم ، قرار است "فردی با نگرش خوب" باشیم. و من متعجب می شوم: چرا ما گاهی اوقات با موقعیت ها به صورت منفی روبرو می شویم؟ آیا ما مازوخیست هستیم؟ اگر نگرش یک استعداد آموخته شده است ، به این معنی است که تا حدودی به این بستگی دارد استراتژی های مقابله که به دست آورده ایم ، چقدر شرایط و میزان ناراحتی یا رفاهی را که فکر می کنیم آن موقعیت برای ما ایجاد می کند ، دشوار می بینیم.
و اگر نگرش بدی داشته باشم چطور؟
اگر موقعیتی برای ما مضر باشد ، طبیعی است که مراحل را طی کنیم. به عنوان مثال ، عزاداری یک عزیز را در نظر بگیرید. اگر برای مدتی ، فرد مستعد بدبینی نسبت به مرگ باشد ، سازگار خواهد بود. گفتن این جمله که "نگرش مثبت تری داشته باشید ، جهان همچنان می چرخد" فقط باعث بی اعتبار شدن و دردی که شخص احساس می کند نامرئی است می شود. برای او لازم است که نگرشی داشته باشد خشم نسبت به آنچه در حال رخ دادن است و در زمان دیگر ، اگر دوئل مسیر خود را ادامه دهد ، می تواند دارای یک باشد نگاه مثبت.
به داشتن یکی افتخار می کنم نگرش بد نسبت به برخی موارد مانند نگرش مهاجم نسبت به بی عدالتی ها ، نگرش بدبین وقتی همه چیز اشتباه می شود و من راهی برای خروج نمی بینم ، نگرش این فایل نقد می نویسید: نسبت به معضلات اخلاقی ، نگرش مشکوک وقتی به چیزی یا کسی اعتماد ندارم من می دانم که اگر به خودم اجازه دهم احساس بدی داشته باشم و از اتفاقاتی که برایم می افتد درس بگیرم ، نگاه من تغییر خواهد کرد.
من فکر می کنم مشکل در نگرشی نیست که ما می توانیم در یک لحظه خاص داشته باشیم ، بلکه این است که ما راکد می مانیم ، این که یاد نمی گیریم یا راه ها یا راه حل های دیگر را جستجو نمی کنیم. و شاید گاهی اوقات برای یافتن راههای مثبت تر دیگر برای مواجهه با زندگی ، باید مراحل قبلی دیگری را طی کنیم که به نوعی برای ما منفی تر است.
اینس سانتوس دارای مدرک روانشناسی از UCM و متخصص روانشناسی بالینی مبتنی بر شواهد ، رفتار درمانی کودک و نوجوان و خانواده درمانی سیستمیک است. او در حال حاضر تز خود را در زمینه تفاوت های جنسیتی در اختلالات افسردگی انجام می دهد و در کنفرانس های ملی و بین المللی متعددی شرکت کرده است. او تجربه زیادی در زمینه تدریس دارد ، به عنوان سرپرست خدمات مراقبتی روانشناختی PsiCall Telematic of the UCM و مدرس در مقطع کارشناسی ارشد در روانشناسی سلامت عمومی UCM ، و همچنین استاد در دانشگاه اروپا. علاوه بر این ، او نویسنده راهنماهای مختلف روانشناسی بالینی است.
سیلویا گونزالس ، که همچنین بخشی از تیم "در تعادل روانی" است ، یک روانشناس با مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی بالینی و سلامت و کارشناسی ارشد در روانشناسی سلامت عمومی است. او در کلینیک روانشناسی دانشگاه UCM کار کرده است ، همچنین در آنجا مدرس دانشجویان کارشناسی ارشد دانشگاه روانشناسی سلامت عمومی بوده است. در زمینه تدریس ، وی کارگاههای آموزنده ای در موسسات متعددی مانند "کارگاه درک احساسی و تنظیم مقررات" ، "کارگاه آموزشی برای بهبود مهارتهای سخنرانی عمومی" یا "کارگاه اضطراب امتحان" برگزار کرده است.