برای بسیاری به نظر می رسد که اگر همسران تصمیم بگیرند "از یکدیگر فاصله بگیرند"، به این ترتیب آنها به سادگی پایان اجتناب ناپذیر و از پیش تعیین شده رابطه را به تاخیر می اندازند. اما اگر گاهی واقعاً نیاز داشته باشیم که برای نجات یک ازدواج به خود یک «تعطیلات روانی» بدهیم، چه؟
آلیسون کوهن، درمانگر خانواده می گوید: «این روزها میزان طلاق بسیار بالا است، بنابراین هر راهی برای مبارزه با این پدیده باید مورد توجه قرار گیرد. اگرچه هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد، یک جدایی موقت می تواند زمان و فاصله لازم را به همسران بدهد تا در نظرات خود در مورد مهمترین مسائل تجدید نظر کنند. شاید به لطف این طوفان فروکش کند و صلح و هماهنگی به اتحادیه خانواده بازگردد.
مارک و آنا را مثال بزنید. پس از 35 سال ازدواج، آنها شروع به دور شدن از یکدیگر کردند و نارضایتی های متقابل زیادی را جمع کردند. این زوج راه آسانی را انتخاب نکردند و تصمیم گرفتند قبل از طلاق ابتدا سعی کنند جدا از هم زندگی کنند.
مارک و آنا چندان امیدی به دیدار مجدد نداشتند. علاوه بر این، آنها قبلاً شروع به بحث در مورد روند طلاق احتمالی کرده‌اند، اما یک معجزه اتفاق افتاد - پس از سه ماه زندگی جدا از هم، این زوج تصمیم گرفتند دوباره با هم باشند. در طول این مدت ، آنها از یکدیگر استراحت کردند ، فکر کردند همه چیز بارها و بارها احساس علاقه متقابل کردند.
چه چیزی می تواند توضیح دهد که چه اتفاقی افتاده است؟ شرکا به خود فرصت دادند تا دوباره یاد بگیرند که چگونه ارتباط برقرار کنند، آنچه را که بدون یکدیگر نداشتند به یاد آوردند و دوباره شروع به زندگی مشترک کردند. آنها اخیراً چهل و دومین سالگرد ازدواج خود را جشن گرفتند. و این یک مورد نادر نیست.
پس چه زمانی باید به جدایی موقت فکر کنید؟ اول از همه، مهم است که میزان خستگی عاطفی - شما و شریک زندگیتان - را ارزیابی کنید. اگر یکی از شما (یا هر دوی شما) آنقدر ضعیف هستید که دیگر نمی تواند چیزی به دیگری بدهد، وقت آن است که در مورد آنچه که مکث می تواند هر دو را به همراه داشته باشد، صحبت کنید.
امید و واقعیت
آیا حتی کوچکترین امیدی برای یک نتیجه مطلوب وجود دارد؟ شاید احتمال طلاق و تنهایی در آینده شما را می ترساند؟ آلیسون کوهن می گوید، این کافی است تا ابتدا سعی کنید جدا زندگی کنید و ببینید در این شرایط جدید چه چیزی می توانید به دست آورید.
قبل از تصمیم گیری نهایی، باید در مورد مسائل عملی تصمیم بگیرید:
- جدایی شما چقدر طول می کشد؟
- تصمیم خود را به چه کسی خواهید گفت؟
- چگونه در طول جدایی (از طریق تلفن، ایمیل و ...) در تماس خواهید بود؟
- اگر هر دوی شما دعوت شده باشید چه کسی به ملاقات ها، مهمانی ها، رویدادها می رود؟
- چه کسی قبض ها را پرداخت خواهد کرد؟
- آیا مالی را به اشتراک می گذارید؟
- چگونه تصمیم خود را به فرزندان خود بگویید؟
- چه کسی بچه ها را از مدرسه خواهد برد؟
- چه کسی در خانه خواهد ماند و چه کسی بیرون خواهد رفت؟
- آیا به یکدیگر اجازه می دهید با شخص دیگری قرار بگذارند؟
اینها سوالات دشواری هستند که احساسات زیادی را برمی انگیزند. آلیسون کوهن می‌گوید: «این مهم است که قبل از جدایی به یک درمانگر مراجعه کنید و درمان را در این دوره ادامه دهید. این به عدم نقض توافقات و برخورد به موقع با احساسات در حال ظهور کمک می کند.
برای بازیابی صمیمیت عاطفی، مهم است که گاهی اوقات زمانی را تنها با یک شریک زندگی بگذرانید.
فرض کنید تصمیم گرفته اید که یک جدایی موقت می تواند برای شما مفید باشد. بهترین چیزی که باید روی آن تمرکز کرد تا از این دوره حداکثر بهره را ببرید؟ از خودت بپرس:
- در گذشته برای تقویت رابطه خود چه کارهای متفاوتی می توانستید انجام دهید؟
- اکنون برای نجات اتحادیه خود مایلید چه چیزی را تغییر دهید؟
- برای ادامه رابطه از شریک زندگی چه چیزی لازم است؟
- چه چیزی را در یک شریک دوست دارید، در غیاب او چه چیزی از دست می رود؟ آیا حاضرید در مورد آن به او بگویید؟
- آیا آمادگی دارید در حین برقراری ارتباط با شریک زندگی خود، سطح آگاهی خود را حفظ کنید - یا حداقل سعی کنید این کار را انجام دهید؟
- آیا حاضرید اشتباهات گذشته را ببخشید و سعی کنید از نو شروع کنید؟
- آیا آماده اید که هر هفته یک شب عاشقانه داشته باشید؟ برای بازیابی صمیمیت عاطفی، مهم است که گاهی اوقات با شریک زندگی خود تنها باشید.
- آیا آماده اید راه های ارتباطی جدیدی را یاد بگیرید تا اشتباهات قدیمی را تکرار نکنید؟
آلیسون کوهن توضیح می دهد: "هیچ قانون جهانی وجود ندارد." - رویکرد فردی مهم است، زیرا هر زوج منحصر به فرد است. دوره آزمایشی زندگی جدا چقدر باید باشد؟ برخی از درمانگران در مورد شش ماه صحبت می کنند، برخی دیگر کمتر می گویند. برخی توصیه می کنند در این دوران رابطه جدیدی را شروع نکنید، برخی دیگر معتقدند که نباید در برابر ندای قلب مقاومت کنید.
درمانگری را پیدا کنید که تجربه کار با این موقعیت ها را داشته باشد. این بهترین راه برای غلبه بر تمام مشکلاتی است که ممکن است در طول فرآیند جدایی موقت ایجاد شود.
اگر ناامید هستید و تمام امیدتان را از دست داده اید، به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما واقعاً دشمن شما نیست (حتی اگر اکنون به نظر شما چنین باشد). شما هنوز فرصت دارید تا لذت صمیمیت قبلی را برگردانید.
بله، باور کردنش سخت است، اما شاید کسی که روبروی شما سر میز شام نشسته است، هنوز بهترین دوست و جفت روح شما باشد.