تمرین کم تأثیر عشق به سبک PiYo؟ ما یک گزینه عالی از مربیان Power Music Group Rx به شما ارائه می دهیم. مجموعه تمریناتی که Transform به شما کمک می کند فرم بدن خود را بدون ورزش شدید بهبود دهید.
شرح برنامه تبدیل شود
گروهی از مربیان Power Music Group Rx طیف متنوعی از برنامه ها را برای بهبود بدن ارائه می دهند. ما قبلاً در مورد Axis (برنامه ای برای پوست) و Boot (تمرینات هوازی) صحبت کردیم. امروز ما در مورد یک سری تمرینات تبدیل شدن. این برنامه کم ضربه در سبک همجوشی است که عناصر مختلفی از زمینه های تناسب اندام را در خود جای داده است.
هر 3 ماه یک بار از Power Music Group Rx کلاسهای جدیدی منتشر می شود. از آنجا که تبدیل است یکی از آخرین تحولات از مربیان تیم ، سپس منتشر می شود این برنامه منتشر شده نه چندان. در ویدیوی عمومی Power Music Group Rx برای کلاسهای گروهی طراحی شده است ، اما شما می توانید آنها را در خانه انجام دهید. همه آموزش تبدیل به طور مستقل از یکدیگر انجام می شود. می توانید هر مسئله یا پیشنهادی را برای جایگزینی ویدیو بین آنها انتخاب کنید.
برای انجام Transform به تجهیزات اضافی نیاز ندارید. تمام تمرینات با وزن بدن خودش انجام می شود. کلاسها بر اساس عناصر یوگا با افزودن حرکات از طریق پیلاتس ، تمرینات پلیومتریک آسان ، کشش ، عملکردی برای تمام مناطق مشکل دار و تمرینات برای افزایش پوسته و ایجاد تعادل برگزار می شوند. تمرین به طور همزمان بار را ترکیب می کند برای کاهش وزن ، تون عضلانی ، ایجاد قدرت ، تمرکز ، انعطاف پذیری و کشش.
Workout Transform 55-60 دقیقه طول بکشد و شامل شود بخش های 10. شما تمرینات را با بازدید از هنرمندان محبوب مانند ریحانا رابی ویلیامز بیانسه ، Coldplay ، Ellie گولدینگ ، La آخر هفته ، کلی کلارکسون ، دمی لواتو ، برونو مارس و غیره این موسیقی برای پاداش خوب تر از مدرسه است. یک آهنگ با یک گروه تمرین مطابقت دارد. تغییر هر شماره دارای محتوای زیر است:
- جرقه (گرم کردن)
- سلام های خورشید (سلام خورشید)
- همجوشی (همجوشی)
- هسته (KOR)
- تعادل (تعادل)
- همجوشی (همجوشی)
- هسته (KOR)
- پیچ و تاب (انعطاف پذیری پشت)
- طولانی شدن (کشش)
- تغییر شکل (آرامش)
در صورت مقایسه ، برنامه مشابه PiYo پیچیده یا نسخه ورزشی تری از Body Balance است. اگرچه ورزش است و تغییر شکل در نظر گرفته می شود تأثیر کم، بخش سوم و ششم (همجوشی) شامل یک ورزش سبک پلیومتریک برای سوزاندن کالری است. تمرین ساده و ملایم است ، اما در صورت لزوم ، می توان آنها را ساده کرد. تمرین پابرهنه انجام می شود ، اما توصیه می شود روی سطح نرم یا حصیر تمرین کنید.
مردم آموزش تغییر شکل را دوست دارند؟
- برای کسانی که دوست دارند یوگا انجام دهند ، اما به دنبال راهی برای کاهش وزن و بدن لاغر هستند.
- برای کسانی که به دنبال بار ضربه کم هستند.
- کسانی که می خواهند روی کاهش وزن ، تقویت عضلات و کشش بدن کار کنند.
- برای کسانی که می خواهند عضلات را تقویت کنند و تعادل را بهبود ببخشند.
- کسانی که عاشق آموزش به سبک PiYo هستند.
- برای کسانی که می خواهند از طریق ویدئوی کارآمد جدید تجارت خود را متنوع کنند.
تغییر شکل دیگری است آموزش با کیفیت بالا ، که برنامه های کم تأثیر قلک شما را پر می کند. ویدئو از Power Music Group Rx افزودنی عالی برای کلاسهای تناسب اندام برای همه خواهد بود!
همچنین نگاه کنید به: Callanetics Tatiana Spear - بدن لاغر و بدون شوک.