رژیم های غذایی کدامند: ژاپنی ، اتکینز ، کفیر و تنش کربوهیدرات و پروتئین

رژیم غذایی ژاپنی

ترکیب کم کالری محصولات پروتئینی (تخم مرغ، ماهی، گوشت گاو) با مقدار کمی غذاهای گیاهی، چربی های گیاهی و محصولات شیر ​​تخمیر شده. سه وعده غذایی در روز و شام های پروتئینی.

رژیم کرملین / رژیم اتکینز / رژیم پروتئین

محدودیت کربوهیدرات در 1-2 هفته اول تا 20 گرم کربوهیدرات در روز، سپس تا 40. پس از 2 هفته اول، سبزیجات، میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین، آب میوه ها مجاز است.

رژیم کفیر

برای 3 روز (1,5 لیتر کفیر در روز) و برای 6 روز (1,5 لیتر کفیر + 0,5-1 کیلوگرم سبزیجات یا میوه های تازه) طراحی شده است.

رژیم تناوب کربوهیدرات و پروتئین

این رژیم پایان باز دارد و شامل دوره های کم کربوهیدرات ، کربوهیدرات زیاد و کربوهیدرات متوسط ​​است.