فهرست
در حال حاضر ، اصطلاح "سندرم متابولیک" اغلب در اخبار و صحبت های پزشکان یافت می شود.
با وجود این واقعیت که مردم اغلب در مورد اپیدمی آن می گویند ، سندرم متابولیک یک بیماری نیست بلکه نام گروهی از عوامل خطر که منجر به توسعه بیماری های قلبی ، دیابت و سکته مغزی می شود.
دلیل اصلی برای توسعه این سندرم - سبک زندگی ناسالم: غذای اضافی ، غنی از چربی و قند و سبک زندگی بی تحرک.
کمی تاریخ
رابطه بین برخی اختلالات متابولیکی و بیماری های قلبی عروقی در دهه 1940 برقرار شد.
چهل سال بعد دانشمندان توانستند خطرناکترین عواملی را که منجر به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت می شوند ، شناسایی کنند.
عنوان عمومی سندرم متابولیک به آنها داده شد.
در حال حاضر ، این سندرم به اندازه آنفولانزای فصلی در میان جمعیت کشورهای پیشرفته گسترده است و یکی از فوری ترین مشکلات پزشکی نوین محسوب می شود.
محققان فکر می کنند که سندرم متابولیک به زودی انجام می شود دلیل اصلی ایجاد خواهد شد توسعه بیماری های قلبی عروقی قبل از سیگار کشیدن
تا به امروز ، متخصصان تعدادی از عوامل مرتبط با سندرم متابولیک را شناسایی کرده اند.
یک فرد ممکن است هر یک از آنها را نشان دهد ، اما معمولا آنها با هم اتفاق می افتند.
وزن
خصوصاً خطرناک افزایش اندازه دور کمر است. چربی بدن روی کمر چاقی شکمی یا چاقی از نوع "سیب" نامیده می شود.
چربی اضافی در شکم مهمترین عامل خطر برای ایجاد بیماری قلبی در مقایسه با رسوبات در سایر قسمتهای بدن مانند لگن است.
توجه! دور کمر در مردان بیش از 102 سانتی متر و در زنان بیش از 88 سانتی متر ، نشانه سندرم متابولیک است.
افزایش سطح کلسترول "بد" و کاهش سطح "خوب"
لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب ، به حذف عروق از کلسترول "بد" - لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) ، تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک کمک می کند.
اگر کلسترول "خوب" کافی و بیش از حد LDL نباشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد.
توجه! ویژگی های سندرم متابولیک:
- سطح HDL در خون - زیر 50 میلی گرم در DL
- سطح LDL در خون - بیش از 160 میلی گرم در DL
- محتوای تری گلیسیرید در خون 150 میلی گرم در DL و بالاتر است.
فشار خون بالا
فشار خون نیرویی است که فشار خون به دیواره رگ ها وارد می شود. اگر به مرور افزایش یابد و بالا بماند ، منجر به اختلال در قلب و رگ های خونی و خطر سکته می شود.
توجه! فشار خون 140/90 و بالاتر نشانه رشد سندرم متابولیک است.
افزایش سطح قند در خون
ناشتا بودن قند خون نشان می دهد که توسعه انسولین - کاهش حساسیت بافت ها به انسولین ، که به سلول ها در جذب گلوکز کمک می کند.
توجه! سطح گلوکز خون 110 میلی گرم در DL و بالاتر نشان دهنده توسعه سندرم متابولیک است.
برای تعیین وجود این عوامل خطر با استفاده از آزمایشات استاندارد امکان پذیر است. می توان آنها را در مراکز بهداشتی نگهداری کرد.
سندرم متابولیک بیماری را به همراه دارد
اگر حداقل سه عامل وجود داشته باشد ، با اطمینان می توانیم در مورد پیشرفت سندرم متابولیک صحبت کنیم. اما یک عامل تهدید جدی برای سلامتی است.
طبق آمار ، یک فرد مبتلا به سندرم متابولیک احتمالاً دو برابر به بیماری قلبی و پنج بار بیشتر احتمال دارد که به دیابت مبتلا شود.
اگر نشانه هایی از سندرم متابولیک وجود دارد ، پس می توانیم در مورد عوامل خطر اضافی مانند سیگار کشیدن صحبت کنیم. در این حالت احتمال ابتلا به بیماری قلبی حتی بیشتر می شود.
چگونه خود را در برابر سندرم متابولیک محافظت کنیم؟
- از مصرف بیش از حد چربی در رژیم غذایی خودداری کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند بیش از 400 کالری در روز از چربی دریافت نکنید. هشت قاشق چای خوری یا حدود 40 گرم.
- شکر کمتری مصرف کنید. در روز فقط 150 کالری قند کافی است. این حدود شش قاشق چای خوری است. فراموش نکنید که قند "پنهان" نیز در نظر گرفته شده است.
- سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. روزانه باید حدود 500 گرم سبزیجات بخورید.
- وزن بدن را در محدوده طبیعی حفظ کنید. شاخص توده بدن در محدوده 18.5 تا 25 به این معنی است که وزن شما سالم است.
- بیشتر حرکت کن روز نباید کمتر از 10 هزار قدم باشد.
مهم ترین
رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی منجر به ظهور عواملی می شود که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد. با تغییر شیوه زندگی می توان توسعه سندرم متابولیک را متوقف کرد.
درباره سندرم متابولیک مور می توانید از فیلم زیر بیاموزید:
