وقتی جوان هستید، به نظر می رسد که هرگز پیر و بیمار نخواهید شد. با این حال، زمان بی‌وقفه در حال انجام است، و اعداد چشمک می‌زنند – در حال حاضر 40، در حال حاضر 50. هیچ‌کس نمی‌تواند آینده خود را تا 100% از بیماری‌ها و مشکلات محافظت کند. اما امیدی هست! روانشناس، دکترا، تریسی توماس در مورد آن دسته از فرضیه هایی صحبت می کند که پایه و اساس شادی و سلامتی آینده را فراهم می کنند، اگر شما شروع به پایبندی به آنها از سنین پایین کنید.
از بدن خود به عنوان فشارسنج استفاده کنید
آیا کمردرد شما برطرف می شود؟ آیا هر روز صبح در راه رفتن به محل کار شکم شما غرغر می کند؟ بدن ما به گونه ای طراحی شده است که به همه عوامل داخلی و خارجی واکنش نشان می دهد. اگر چیزی برای او مناسب نیست، استرس، درد حاد و مزمن و حتی بیماری ایجاد می شود. افرادی هستند که دائماً چیزی دردناک دارند و دلیل آن خارج از پزشکی است. بنابراین بدن می تواند به ناراحتی و نارضایتی از زندگی پاسخ دهد. شما نمی توانید به سادگی از سردرد و سایر دردها چشم پوشی کنید، باید ریشه آن را در زندگی ذهنی، کاری و اجتماعی خود جستجو کنید.
شغلی را پیدا کنید که مناسب شما باشد
اغلب ما ابتدا یک مسیر حرفه ای را برای خود انتخاب می کنیم و سپس سعی می کنیم شخصیت خود را با یک حرفه تنظیم کنیم. اما باید برعکس باشد. این سوال را بپرسید که چه نوع زندگی می خواهید داشته باشید؟ برای خودتان کار کنید یا برای استخدام؟ برنامه ثابتی دارید یا شناور؟ چه نوع افراد-همکارانی برای شما راحت خواهند بود؟ آیا شما پاسخگو خواهید بود؟ فضایل و ترجیحات خود را با هم ترکیب کنید و مسیری را که در این فضا قرار دارد بیابید. آینده شما از شما برای انتخاب درست تشکر خواهد کرد.
قبل از اینکه دیگری را دوست داشته باشید، خودتان را دوست داشته باشید
جوانان اغلب در روابط عاشقانه به دنبال راه حلی برای مشکلات خود هستند. عاشق شدن و عشق می تواند به یک احساس واقعی تبدیل نشود، بلکه تنها آینه ای برای انعکاس است. چنین روابطی آینده تیره ای دارد. شما باید خودتان یک فرد کامل شوید و سپس برای یک رابطه سالم و شاد به دنبال همان شریک زندگی باشید.
فعالیت بدنی مناسب را پیدا کنید
نقش تربیت بدنی برای سلامت نیازی به اثبات ندارد. اما اغلب رفتن به تناسب اندام به یک وظیفه سنگین تبدیل می شود، یک شغل مورد علاقه. از دوران نوجوانی می توانید فعالیت هایی را انتخاب کنید که به شما لذت می بخشد و آنها را به عادت زندگی خود تبدیل می کند. اغلب این انتخاب همان چیزی است که شما در کودکی دوست داشتید انجام دهید. رقصیدن، دوچرخه سواری در امتداد ساحل - اگر این تأثیر مثبتی بر وضعیت عاطفی داشته باشد، پس چنین عادتی باید برای چندین سال اصلاح شود.
یاد بگیرید به خودتان گوش دهید
ما آنقدر شلوغ هستیم که زمانی برای مرتب کردن احساسات و آشکار کردن مشکلات به موقع پیدا نمی کنیم. بهترین راه برای پیشرفت در زندگی این است که بدانید چه چیزی شما را خوشحال می کند. گوشی هوشمند خود را خاموش کنید و به این فکر کنید که آیا با دوستان خود احساس خوبی دارید، آیا از کار خود راضی هستید؟ با درک احساسات خود، می توانید آگاهانه یک زندگی شاد طولانی بسازید.
هدف گذاری کنید اما انعطاف پذیر باشید
بسیار مهم است که بدانیم برای چه چیزی تلاش کنیم و روی چه چیزی کار کنیم. اما همچنین لازم است فضایی را برای یک گام به کنار بگذارید. اگر نتوانید «در 30 سالگی ازدواج کنید» یا «در 40 سالگی رئیس شوید» ممکن است دچار نارضایتی عمیق شوید. همچنین در صورت انحراف از مسیر مورد نظر، خطر از دست دادن فرصت های جالب وجود دارد. بگذارید هدف اصلی در چشم باشد، اما می توانید به روش های مختلف به آن بروید.
با دوستان و خانواده چت کنید
سوزاندن در محل کار ستودنی است! این واقعیت که یک شغل به یک اولویت تبدیل می شود یک واقعیت قابل درک است. کار امکان خوردن، پوشاک و مسکن را فراهم می کند. اما، مانند اغلب، با دستیابی به موفقیت، عناوین و رفاه، فرد احساس تنهایی می کند... کار را با روابط بین فردی اشتباه نگیرید. به طور منظم با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید و اجازه ندهید که مخاطبین به مرور زمان از بین بروند.
درک کنید که همه چیز در جهان به هم مرتبط است
در نگاه اول، این یک کلیشه به نظر می رسد. اما اغلب مردم نمی توانند درک کنند که اگر از کار متنفر باشید، در زندگی شخصی خود خوشحال نخواهید بود. شما در یک ازدواج سنگین خواهید بود - سلامت جسمی و روانی را از دست خواهید داد. نارضایتی در یک زمینه همیشه منجر به مشکلات در حوزه دیگر می شود. بی فایده و غیر ضروری در طول سال ها بیشتر و بیشتر سفت می شود، بنابراین مهم است که یاد بگیرید چگونه امتناع کنید. به جای مهمانی تا اواخر صبح، می توانید از طریق مدیتیشن یا فعالیت بدنی انرژی بگیرید. در مواردی که زندگی شما را هماهنگ تر می کند، افراد همفکر پیدا کنید. در غیر این صورت، برخی از شکست ها منجر به برخی دیگر می شود.