چرا من در 56 سالگی بهتر از 50 سالگی هستم؟

چند هفته پیش 56 ساله شدم. به افتخار این رویداد، نه کیلومتر را از پارک مرکزی دویدم. خوب است بدانم که می توانم آن مسافت را بدوم و تصادف نکنم. چند ساعت دیگر شوهر و دخترم برای یک شام جشن در مرکز شهر منتظر من هستند.

اینگونه نیست که من XNUMXمین تولدم را جشن گرفتم. انگار یک ابدیت از آن زمان گذشته است. در آن صورت حتی سه کیلومتر هم نمی دویدم - کاملاً از فرم خارج شده بودم. من معتقد بودم که سن برای من چاره ای جز افزایش وزن، نامرئی شدن و اعتراف به شکست باقی نگذاشته است.

من ایده هایی در سر داشتم که رسانه ها سال ها به آن فشار می آوردند: باید با حقیقت روبرو شد، تسلیم شد و تسلیم شد. من شروع به باور مقالات، مطالعات و گزارش هایی کردم که ادعا می کردند زنان بالای 50 سال درمانده، عبوس و بد خلق هستند. آنها قادر به تغییر نیستند و از نظر جنسی جذاب نیستند.

جوانان دانش جدید را مانند یک اسفنج جذب می کنند، آنها کسانی هستند که کارفرمایان می خواهند استخدام کنند. بدتر از آن، همه رسانه‌ها دست به توطئه زدند تا من را متقاعد کنند که تنها راه برای شاد بودن این است که جوان‌تر به نظر برسم.

خوشبختانه از شر این تعصبات خلاص شدم و به خودم آمدم. تصمیم گرفتم تحقیقاتم را انجام دهم و اولین کتابم را بنویسم، بهترین بعد از 20: مشاوره تخصصی در مورد سبک، جنسیت، سلامت، امور مالی و موارد دیگر. شروع کردم به آهسته دویدن، گاهی راه رفتن، هر روز 60 بار فشار دادن انجام دادم، XNUMX ثانیه در نوار ایستادم، رژیم غذایی ام را تغییر دادم. در واقع کنترل سلامتی و زندگیم را به دست گرفتم.

وزن کم کردم، نتایج معاینه پزشکی ام بهتر شد و تا اواسط دهه شصت از خودم راضی بودم. اتفاقاً در آخرین تولدم در ماراتن شهر نیویورک شرکت کردم. من برنامه جف گالووی را دنبال کردم، که شامل دویدن آهسته و سنجیده همراه با انتقال به پیاده روی است - ایده آل برای هر بدن بالای پنجاه سال.

بنابراین، 56 سال من چه تفاوتی با پنجاه سالگی دارد؟ در زیر تفاوت های اصلی آورده شده است. همه آنها شگفت انگیز هستند - در 50 سالگی، نمی توانستم تصور کنم که این اتفاق برای من بیفتد.

به فرم رسیدم

بعد از اینکه 50 ساله شدم، سلامتی را به گونه ای در پیش گرفتم که هرگز تصورش را هم نمی کردم. در حال حاضر ورزش های روزانه، دویدن دویدن در هر دو روز و تغذیه مناسب جزء جدایی ناپذیر زندگی من هستند. وزن من - 54 کیلوگرم - کمتر از وزن 50 است. همچنین اکنون لباس های یک سایز کوچکتر می پوشم. پوش آپ و پلانک از من در برابر پوکی استخوان محافظت می کند. علاوه بر این، من انرژی بسیار بیشتری دارم. من این قدرت را دارم که با بزرگتر شدن هر کاری که می خواهم یا نیاز دارم انجام دهم.

من سبک خودم را پیدا کردم

در 50 سالگی موهایم روی سرم مانند یک گربه پاره شده بود. جای تعجب نیست: من آنها را با سشوار سفید و خشک کردم. وقتی تصمیم گرفتم کل زندگی ام را به طور اساسی تغییر دهم، ترمیم مو یکی از نکات برنامه شد. الان موهام سالم تر از همیشه شده. وقتی در 50 سالگی چین و چروک های جدیدی پیدا کردم، می خواستم آنها را بپوشانم. تمام شد. اکنون در کمتر از 5 دقیقه آرایش می کنم - آرایش من سبک تر و تازه تر است. شروع کردم به پوشیدن لباس های کلاسیک ساده. هیچ وقت در بدنم اینقدر احساس راحتی نکرده بودم.

سنم را پذیرفتم

وقتی 50 ساله شدم، در آشوب بودم. رسانه ها عملاً مرا متقاعد کردند که تسلیم شوم و ناپدید شوم. اما من تسلیم نشدم. در عوض، من تغییر کرده ام. «سن خود را بپذیر» شعار جدید من است. ماموریت من این است که به سایر افراد مسن کمک کنم تا همین کار را انجام دهند. من افتخار می کنم که 56 ساله هستم. در هر سنی که باشم به خاطر سال هایی که زندگی کرده ام، افتخار و سپاسگزار خواهم بود.

جسور شدم

از آنچه بعد از پنجاه سالگی در انتظارم است می ترسیدم، زیرا کنترل زندگی ام را نداشتم. اما زمانی که کنترل را به دست گرفتم، خلاص شدن از شر ترس هایم به آسانی دور انداختن سشوار بود. جلوگیری از روند پیری غیرممکن است، اما خود ما انتخاب می کنیم که چگونه این اتفاق بیفتد.

یا می توانیم هر روز با شادی و بدون ترس ملاقات کنیم. ما می توانیم سلامت خود را کنترل کنیم و همانطور که از دیگران مراقبت می کنیم از خود مراقبت کنیم. انتخاب من این است که سن و زندگی ام را بپذیرم، تا برای اتفاقات بعدی آماده شوم. در سن 56 سالگی، نسبت به 50 سالگی ترس بسیار کمتری دارم. این به ویژه برای نکته بعدی مهم است.

من یک نسل متوسط ​​شدم

وقتی 50 ساله شدم، مادر و مادرشوهرم مستقل و نسبتاً سالم بودند. هر دوی آنها امسال به آلزایمر مبتلا شدند. آنقدر زود محو می شوند که نمی توانیم سرمان را دور آن ببندیم. حتی 6 سال پیش آنها به طور مستقل زندگی می کردند و اکنون نیاز به مراقبت مداوم دارند. خانواده کوچک ما تلاش می کنند تا با پیشرفت بیماری همراهی کنند، اما این کار آسانی نیست.

در عین حال در خانواده یک دانشجوی سال اول و یک دانش آموز دبیرستانی داریم. من رسماً تبدیل به یک نسل میانی شده ام که همزمان مراقب فرزندان و والدین هستم. احساسات در اینجا کمکی نمی کنند. برنامه ریزی، اقدام و شجاعت چیزی است که شما نیاز دارید.

من حرفه ام را بازسازی کردم

من برای چندین دهه در انتشار مجلات و سپس در تجارت کنفرانس بین المللی کار کردم. بعداً چند سال مرخصی گرفتم تا کاملاً خودم را وقف تربیت فرزندانم کنم. من آماده بودم که به سر کار برگردم، اما تا حد مرگ ترسیده بودم. من یک رزومه قوی داشتم، اما می دانستم که بازگشت به رشته های قدیمی انتخاب درستی نیست. پس از یک ارزیابی مجدد و تغییر شخصی، مشخص شد: فراخوان جدید من این است که نویسنده، سخنران و قهرمان پیری مثبت باشم. این شغل جدید من شد.

من یک کتاب نوشتم

او همچنین در تمام برنامه های گفتگوی صبحگاهی شرکت کرد، از برنامه های رادیویی زیادی بازدید کرد و همچنین با رسانه های بسیار معروف و معتبر کشور همکاری داشت. این پذیرش من واقعی، شناخت سن و زندگی بدون ترس بود که به من اجازه داد فصل جدیدی را شروع کنم. در 50 سالگی گم شده بودم، گیج و ترسیده بودم، نمی دانستم چه کار کنم. در 56 سالگی برای هر چیزی آماده هستم.

دلایل دیگری هم وجود دارد که 56 با 50 متفاوت است. مثلاً من در هر اتاقی به عینک نیاز دارم. من کم کم به سمت 60 سالگی می روم، این باعث ایجاد لحظات هیجان و تجربه می شود. آیا در سلامت کامل خواهم ماند؟ آیا برای یک زندگی خوب پول کافی خواهم داشت؟ آیا وقتی 60 ساله شدم به پیری خوشبین خواهم بود؟ شجاع ماندن بعد از 50 سالگی همیشه آسان نیست، اما یکی از سلاح های اصلی در زرادخانه ما است.

درباره نویسنده: باربارا هانا گرافرمن روزنامه نگار و نویسنده کتاب The Best After XNUMX است.