3 مرحله برای قطع رابطه

جدایی همیشه آزار دهنده است. بدون شک جدا شدن با کسی که 2 ماه با او قرار گذاشتی راحت تر از کسی است که 10 سال با او زندگی کردی، اما لحظه جدایی را به امید اینکه زمان بگذرد و همه چیز مثل قبل شود، به تاخیر نیندازی.

1. مطمئن شوید که رابطه مسیر خود را طی کرده است

سعی کنید تحت تأثیر احساسات عجله نکنید. اگر دعوا دارید، به خود فرصت دهید تا فکر کنید، این یک تصمیم جدی است. وقتی مکالمه ای را شروع می کنید که زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده است، اجازه دهید اولین عبارت این باشد: "من همه چیز را به دقت در نظر گرفته ام (الف)..." برای طرف مقابل روشن کنید که این یک تصمیم متعادل است، نه تهدید.

اگر احساس می کنید چیزی باید تغییر کند، اما مطمئن نیستید که برای استراحت آماده هستید، مشکل را با یک روانشناس یا مربی در میان بگذارید. می توانید با دوستان خود صحبت کنید، اما آنها به احتمال زیاد نمی توانند بی طرفانه رفتار کنند، زیرا آنها مدت زیادی است که شما را می شناسند. مسائل جدی بهتر است با یک فرد بی طرف که به طور حرفه ای در روانشناسی متبحر است، بحث شود. شاید متوجه شوید که صحبت از استراحت زود است.

2. با آرامش تصمیم را به همسرتان بگویید

سعی نکنید بدون ارتباط مستقیم انجام دهید، خود را به کاغذ یا ایمیل محدود نکنید. یک مکالمه دشوار ضروری است، فقط در صورت ترس از امنیت می توانید از آن امتناع کنید.

این گفتگو به معنای معمول کلمه نخواهد بود، جایی برای تبادل نظر، اختلاف و سازش وجود نخواهد داشت. این بدان معنا نیست که نباید به گفتگو کننده حق رای داد. این در مورد این واقعیت است که شما تصمیمی گرفته اید و دائمی است. شما می توانید در مورد احساس خود در مورد جدایی صحبت کنید، اما فقط پس از اینکه بگویید: "تصمیم گرفتم ادامه دهم." افکار خود را خیلی واضح بیان کنید. روشن کنید که هیچ چیز قابل تغییر نیست، این یک وقفه در رابطه نیست، بلکه یک وقفه است.

3. در مورد رابطه خود وارد مشاجره نشوید

شما تصمیمی گرفته اید. برای صحبت در مورد آنچه که می توان اصلاح کرد خیلی دیر است و جستجو برای مقصر بودن بی فایده است. زمان اتهامات و نزاع ها به پایان رسیده است، شما از قبل آخرین و حتی آخرین فرصت را داشتید.

احتمالاً شریک زندگی سعی می کند شما را متقاعد کند که همه چیز از دست رفته نیست، لحظاتی از گذشته را به یاد می آورد که شما خوشحال بودید. اگر اکنون تسلیم شوید و اجازه دهید متقاعد شوید، بعداً پایان دادن به رابطه دشوارتر خواهد شد. او دیگر به جدیت نیت شما باور نخواهد کرد. گذشته را در گذشته بگذار، به حال و آینده فکر کن.

سعی کنید اجازه ندهید شریک زندگی شما درگیر بحث و جدال شود. به خود یادآوری کنید که قبل از تصمیم گیری مدت زیادی فکر کرده اید و متوجه شده اید که باید آنها را متوقف کنید. این قطعی است و مورد بحث قرار نمی گیرد. دردناک است، اما شما می توانید از آن عبور کنید و شریک زندگی شما می تواند از آن عبور کند.

شاید برای یک شریک، یا بهتر است بگوییم، یک شریک سابق متاسف باشید. این طبیعی است، شما یک انسان زنده هستید. در نهایت می فهمد که اینطوری بهتر است. چرا باعث رنج بیشتر یکدیگر می‌شویم، دوباره سعی می‌کنیم چیزی را که قابل بازیابی نیست، درست کنیم؟

شما این کار را نه تنها برای خودتان، بلکه برای او نیز انجام می دهید. جدایی صادقانه هر دو طرف را قوی تر می کند. پس از جدایی، نه تنها لازم است که رابطه را پایان دهیم، بلکه از دنبال کردن یکدیگر در شبکه های اجتماعی نیز خودداری کنیم.