5 دلیل برای مصرف مکمل ها

قانون اصلی که باید به خاطر داشته باشید اگر تصمیم به مصرف مکمل های غذایی دارید این است که آنها را فقط پس از معاینه و به توصیه متخصص تغذیه خریداری کنید.

1. درست غذا خوردن سخت و پرهزینه است.

تغذیه مناسب برای سلامتی ضروری است. غذا باید سیر کننده، اشباع و همچنین از ما در برابر التهاب و بیماری های داخلی محافظت کند. همه برنامه‌های تغذیه شامل سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ ارگانیک، ماهی‌های روغنی، غلات کامل و سایر کربوهیدرات‌های «آهسته»، روغن زیتون، پروتئین‌های طبیعی، آجیل و دانه‌ها در رژیم غذایی پیشنهاد می‌شوند. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی سالم که تمام نیازهای بدن را برآورده کند، فوق العاده دشوار است. در واقع، ممکن است در طول روز وقت نداشته باشیم ناهار بخوریم یا چیزی مضر بخوریم. اینجاست که به مواد افزودنی فعال بیولوژیکی نیاز است. در آن روزهایی که بدن ما تغذیه و اشباع مناسبی دریافت نمی کند، نقش نوعی بیمه را بازی می کنند.

2. پردازش تکنولوژیکی محصولات

محصولاتی که باعث تحریک فرآیندهای التهابی در بدن می شوند بیشترین آسیب را به ما وارد می کنند. اینها شامل محصولاتی است که تحت پردازش تکنولوژیکی قرار گرفته اند: غلات، کراکر، چیپس، مواد غذایی کنسرو شده. این شامل شیرینی های تهیه شده از آرد گندم، غذاهای حاوی شکر و نمک اضافی، همه غذاهای سرخ شده و فست فود می شود. و همچنین روغن های چند غیر اشباع مانند آفتابگردان، گلرنگ، سویا و ذرت.

با این حال، اجتناب کامل از این محصولات غیرممکن است. در فیلم‌ها ما پاپ کورن می‌گیریم، در یک بار آبجو چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌شده با آبجو می‌آورند که رد کردن آن‌ها سخت است. مکمل های غذایی بدن را از سمومی که از غذاهای ناسالم دریافت می کنیم پاک می کنند.

3. اکولوژی ضعیف

روش های مدرن کشاورزی و کشاورزی با ایده آل فاصله زیادی دارند. کودها و مواد شیمیایی مواد مغذی موجود در سبزیجات و میوه ها را از بین می برند. و درصد خاصی از سمیت پس از برداشت در آنها باقی می ماند.

گاو، گوسفند، طیور و ماهی در شرایطی به دور از طبیعت پرورش می یابند، آنها با آنتی بیوتیک ها و داروهای هورمونی پر می شوند. و یک فرد مدرن و پرمشغله زمانی برای جستجوی محصولات ارگانیک ندارد. و همیشه زمانی برای پختن غذا در خانه وجود ندارد. بنابراین، ناهار، شام و صبحانه در کافه ها و رستوران ها به هنجار یک شهرنشین مدرن تبدیل شده است. مکمل های غذایی به محافظت از بدن در برابر سموم کمک می کند.

4 فشار

هر چه سطح استرس بالاتر باشد، بدن ما به ویتامین های بیشتری برای مقابله با آن نیاز دارد. کسانی که رژیم دارند نه تنها کالری دریافتی خود را کاهش می دهند، بلکه میزان ریزمغذی های مصرفی خود را نیز کاهش می دهند.

داروها و آنتی بیوتیک هایی که مصرف می کنیم ما را از ویتامین ها و مواد معدنی محروم می کنند و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند.

سیگار، الکل، مصرف بیش از حد قهوه - بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. مکمل های غذایی عناصر از دست رفته را جبران می کنند.

5. تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن

با افزایش سن، متابولیسم کاهش می یابد، بدن فرسوده می شود و به مولتی ویتامین ها و مکمل های بیشتری نیاز دارد. بنابراین مصرف ویتامین ها یک هوی و هوس نیست، بلکه یک ضرورت است.

شما باید به یاد داشته باشید

به توصیه دوستان و آشنایان از مصرف مکمل های غذایی خودداری کنید. آنچه برای یک فرد کاملاً مناسب است ممکن است برای دیگری کارایی نداشته باشد. و مصرف همه داروها را به طور همزمان شروع نکنید - با دوز کم شروع کنید، سپس آن را افزایش دهید.

برای جذب حداکثری، مکمل‌ها را در حین یا بعد از غذا، ترجیحاً حاوی چربی‌های طبیعی مصرف کنید.