آیا حسادت می تواند یک احساس مثبت باشد؟

روز به روز انتظار افزایش حقوق دارید. شما کارهای زیادی برای انجام دادن کارها انجام داده اید: پیروی از همه توصیه های رئیس خود و بهبود هر چیزی که احتمالاً می توانید در کار خود بهبود ببخشید، تا دیروقت در دفتر بمانید و آخر هفته ها سر کار بیایید. و اکنون جای یک پست مدیریتی خالی است. شما مطمئن هستید که این شما هستید که منصوب خواهید شد - هیچ کس دیگری وجود ندارد.

اما رئیس ناگهان اعلام می کند که تصمیم گرفته است مارک، همکار جوان شما را به این سمت منصوب کند. خب البته این مارک همیشه شبیه ستاره هالیوود است و زبانش آویزان است. کسی مثل او هر کسی را مسحور می کند. اما او اخیراً به شرکت ملحق شد و تقریباً به سختی شما کار نکرد. شما مستحق افزایش حقوق هستید، نه او.

نه تنها از این که به سمت رهبری منصوب نشده اید ناامید هستید، بلکه نسبت به مارک علاقه شدیدی دارید که قبلاً از آن بی اطلاع بودید. شما از اینکه او به چیزی که برای مدت طولانی آرزویش را داشتید رسید، عصبانی هستید. و شما شروع به گفتن چیزهای ناخوشایند به همکاران خود در مورد مارک می کنید و تمام روز در خواب می بینید که چگونه به جای کار کردن، او را از روی پایه اش پرتاب کنید.

حسادت از کجا می آید؟

حسادت یک احساس اجتماعی پیچیده است. با درک این موضوع شروع می شود که کسی چیز ارزشمندی دارد که شما ندارید. این درک با احساسی دردناک و ناخوشایند همراه است.

از دیدگاه تکاملی، اطلاعاتی در مورد موقعیت اجتماعی ما در اختیار ما قرار می دهد و ما را برای بهبود این موقعیت تحریک می کند. حتی برخی از حیوانات می توانند حسادت اولیه را نسبت به کسانی که موفق تر هستند، تجربه کنند.

اما حسادت یک جنبه تاریک دارد. به جای تمرکز بر دستیابی به آنچه می خواهیم، ​​به چیزهایی که کمبود داریم فکر می کنیم و از کسانی که آن را دارند ناراحت می شویم. حسادت مضرات مضاعف دارد، زیرا باعث می‌شود نه تنها نسبت به خود احساس بدی داشته باشیم، بلکه نسبت به افرادی که هیچ اشتباهی در حق ما نکرده‌اند نیز احساسات ناخوشایند داشته باشیم.

حسادت مخرب و مفید

به طور سنتی، حسادت توسط رهبران مذهبی، فیلسوفان و روانشناسان به عنوان یک شر مطلق تلقی می شود که باید تا رهایی کامل با آن مبارزه کرد. اما در سال های اخیر، روانشناسان شروع به صحبت در مورد جنبه مثبت او کرده اند. او یک محرک قدرتمند برای تغییر شخصی است. چنین حسادت «مفید» در تضاد با حسادت مضر است، که ما را به آسیب رساندن به کسی که در چیزی از ما پیشی گرفته است، برمی انگیزد.

وقتی مارک شغلی را که آرزویش را داشتید به دست آورد، طبیعی است که حسادت در ابتدا شما را نیش زد. اما پس از آن می توانید متفاوت رفتار کنید. می توانید تسلیم حسادت «مضر» شوید و به این فکر کنید که چگونه مارک را در جای خود قرار دهید. یا می توانید از حسادت مفید استفاده کنید و روی خودتان کار کنید. مثلاً روش ها و تکنیک هایی را که با آنها به هدف رسیده است، اتخاذ کند.

شاید لازم باشد کمتر جدی شوید و از یک همکار موفق تر شیوه ارتباط شاد و دوستانه او را یاد بگیرید. توجه کنید که او چگونه اولویت بندی می کند. او می داند که کدام وظایف را می توان به سرعت تکمیل کرد و به تعهد کامل نیاز دارد. این رویکرد به او این امکان را می دهد که در طول ساعات کاری همه چیز لازم را دنبال کند و روحیه خوبی داشته باشد.

روانشناسان در مورد کفایت تقسیم حسادت به مضر و مفید بحث زیادی دارند. روانشناسان یوچی کوهن-چرش و الیوت لارسون می گویند که تقسیم حسادت به دو نوع چیزی را روشن نمی کند، بلکه همه چیز را بیشتر گیج می کند. آنها بر این باورند که همکارانشان که از حسادت مضر و مفید صحبت می کنند، احساس را با رفتاری که این احساسات برمی انگیزد اشتباه می گیرند.

احساسات برای چیست؟

عواطف تجارب خاص هستند، احساساتی که تحت شرایط خاصی به وجود می آیند. آنها دو عملکرد دارند:

در ابتدا، آنها به سرعت اطلاعاتی را در مورد شرایط فعلی در اختیار ما قرار می دهند، مانند وجود یک تهدید یا یک فرصت. یک صدای عجیب یا حرکت غیرمنتظره ممکن است وجود یک شکارچی یا خطر دیگری را نشان دهد. این سیگنال ها به محرک های ترس تبدیل می شوند. به همین ترتیب، در حضور یک فرد جذاب یا زمانی که غذای لذیذ نزدیک است، هیجان را تجربه می کنیم.

دومین باراحساسات رفتار ما را هدایت می کنند. وقتی ترس را تجربه می کنیم، اقدامات خاصی را برای محافظت از خود انجام می دهیم. وقتی خوشحال هستیم به دنبال فرصت های جدید می گردیم و دایره اجتماعی خود را گسترش می دهیم. وقتی غمگین هستیم برای رسیدن به آرامش از معاشرت پرهیز می کنیم و خود را گوشه نشین می کنیم.

حسادت یکی است - واکنش های رفتاری متفاوت است

احساسات به ما می گویند در آن لحظه چه اتفاقی برای ما می افتد و به ما می گویند که چگونه به یک موقعیت خاص واکنش نشان دهیم. اما مهم است که بین تجربه عاطفی و رفتاری که منجر به آن می شود تمایز قائل شویم.

اگر حسادت سودمند و مضر دو احساس متفاوت هستند، پس وقایع پیش از این احساسات نیز باید متفاوت باشند. به عنوان مثال، خشم و ترس پاسخ های احساسی به تهدید هستند، اما ترس منجر به اجتناب از خطر و خشم منجر به حمله می شود. خشم و ترس به گونه‌ای متفاوت زندگی می‌کنند و به تظاهرات رفتاری متفاوتی منجر می‌شوند.

اما در مورد حسادت مفید و مضر همه چیز متفاوت است. تجربه دردناک اولیه که منجر به حسادت می شود یکسان است، اما واکنش های رفتاری متفاوت است.

وقتی می گوییم احساسات رفتار ما را کنترل می کنند، به نظر می رسد که قربانیان ضعیف و درمانده احساسات خود هستیم. این ممکن است برای حیوانات دیگر هم صادق باشد، اما افراد می توانند احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنند و تحت تأثیر آنها رفتار متفاوتی از خود نشان دهند. می توانید اجازه دهید ترس از شما ترسو بسازد، یا می توانید ترس را به شجاعت تبدیل کنید و به اندازه کافی به چالش های سرنوشت پاسخ دهید.

اعتیاد نیز قابل کنترل است. این احساس اطلاعات مهمی در مورد موقعیت اجتماعی ما به ما می دهد. این به ما بستگی دارد که تصمیم بگیریم با این دانش چه کنیم. می توانیم اجازه دهیم حسادت عزت نفس ما را از بین ببرد و به رفاه روابط اجتماعی ما آسیب برساند. اما ما قادریم حسادت را در جهت مثبت هدایت کنیم و با کمک آن به تغییرات شخصی دست یابیم.

درباره نویسنده: دیوید لودن، استاد روانشناسی در کالج گوئینت در جورجیا و نویسنده کتاب روانشناسی زبان: یک رویکرد یکپارچه است.