مادر یا پدر را ببخش - برای چه؟

"ببین، من این کار را کردم.

چه کسی به شما گفت که می توانید؟ خیلی به خودت فکر میکنی این پروژه هنوز تایید نشده است.

- تایید. تمام روحم را در آن گذاشتم.

- در مورد آن فکر کنید. سرمایه گذاری روح به معنای سرمایه گذاری مغز نیست. و تو از بچگی باهاش ​​دوست نبودی، همیشه اینو میگفتم.

تانیا این گفتگوی درونی با مادرش را مانند یک رکورد شکسته در سرش می چرخاند. پروژه به احتمال زیاد پذیرفته می شود، موضوع گفتگو تغییر می کند، اما این بر ماهیت گفتگو تأثیر نمی گذارد. تانیا بحث می کند و بحث می کند. او ارتفاعات جدیدی را به دست می آورد، تشویق دوستان و همکاران را می شکند، اما مادر در سرش حاضر به تشخیص شایستگی های دخترش نیست. او هرگز به توانایی های تانیا اعتقاد نداشت و حتی اگر تانیا رئیس جمهور تمام روسیه شود نیز باور نخواهد کرد. برای این، تانیا او را نمی بخشد. هرگز.

جولیا حتی سخت تر است. یک بار مادرش پدرش را ترک کرد و به دختر یک ساله اش فرصتی نداد که عشق پدرش را بداند. یولیا در تمام زندگی‌اش این جمله هک‌شده «همه مردان بز هستند» را شنیده بود و حتی تعجب نکرد وقتی مادرش شوهر تازه‌ساخته یولیا را با همان برچسب مهر و موم کرد. شوهر قهرمانانه اولین توهین را تحمل کرد ، اما نتوانست مدت طولانی جلوی هجوم مادرشوهر خود را بگیرد: چمدان خود را بسته و در ابهام آینده ای روشن تر عقب نشینی کرد. جولیا با مادرش بحث نکرد، بلکه به سادگی از او رنجید. مرگبار.

در مورد کیت چه می توانیم بگوییم. کافی است یک لحظه چشمانش را ببندد که پدرش را با بند رخت در دست می بیند. و نوارهای باریک روی پوست صورتی. سال ها می گذرد، کالیدوسکوپ سرنوشت، تصاویر عجیب و غریب تری را اضافه می کند، اما کاتیا متوجه آنها نمی شود. در چشمان او تصویر دختر بچه ای نقش بسته بود که صورتش را از ضرب و شتم پوشانده بود. در قلب او یک تکه یخ جاودانه است، همانطور که یخچال های طبیعی بالای اورست جاودانه هستند. به من بگو، آیا هرگز امکان بخشیدن وجود دارد؟

بخشیدن والدین گاهی سخت است. گاهی اوقات خیلی سخت است. اما به همان اندازه که عمل بخشش غیر قابل تحمل است، به همان اندازه لازم است. نه به پدر و مادر، به خودمان.

چه اتفاقی می افتد که ما از آنها رنجش می دهیم؟

• بخشی از ما در گذشته گیر می کنیم، نیرو می گیریم و انرژی خود را هدر می دهیم. نه زمان وجود دارد و نه تمایلی برای نگاه کردن به آینده، رفتن، ایجاد کردن. گفتگوهای خیالی با والدین بیش از اتهامات دادستانی مورد انتقاد قرار می گیرد. نارضایتی ها را سنگینی زره ​​های شوالیه بر زمین می فشارد. نه پدر و مادر - ما.
• با سرزنش والدین، ما موقعیت یک کودک کوچک درمانده را می گیریم. مسئولیت صفر ولی توقع و ادعا زیاد. شفقت بدهید، تفاهم ایجاد کنید، و به طور کلی، مهربان باشید، فراهم کنید. آنچه در زیر می آید لیست آرزوهاست.

همه چیز خوب خواهد بود، فقط والدین بعید هستند که این آرزوها را برآورده کنند. حتی اگر در حال حاضر مادر همه چیز را درک کرده باشد و سعی کند اشتباهات دوران جوانی خود را اصلاح کند، این از کنترل او خارج است. ما از گذشته رنجیده ایم، اما نمی توان آن را تغییر داد. تنها یک چیز باقی می ماند: رشد درونی و پذیرفتن مسئولیت زندگی خود. اگر واقعاً می خواهید، ادعاهای دریافت نشده را مرور کنید و آنها را ارائه دهید تا در نهایت گشتالت را ببندید. اما باز هم نه به والدینشان - به خودشان.

• کینه پنهان یا آشکار ارتعاشات را ساطع می کند، و نه به هیچ وجه مهربانی و شادی - منفی. آنچه ما منتشر می کنیم همان چیزی است که دریافت می کنیم. آیا جای تعجب است که آنها اغلب توهین می کنند. نه پدر و مادر - ما.
• و از همه مهمتر: چه بخواهیم و چه نخواهیم بخشی از والدین خود را در خود حمل می کنیم. صدای مامان توی سرم دیگر مال مامان نیست، صدای ماست. وقتی مامان یا پدر را انکار می کنیم، بخشی از وجود خود را انکار می کنیم.

وضعیت به دلیل این واقعیت پیچیده است که ما مانند اسفنج ها الگوهای رفتار والدین را جذب کرده ایم. رفتاری که بخشیده نمی شود. حالا به محض اینکه جمله مادر را در دل با بچه های خودمان تکرار می کنیم، فریاد می زنیم یا خدای نکرده سیلی می زنیم، فوراً می افتند: هجوم سرزنش ها. اتهامات بدون حق توجیه. دیوار نفرت فقط نه به پدر و مادرت به خودت.

چگونه آن را تغییر دهیم؟

شخصی در تلاش است تا با ممنوعیت از دایره باطل سناریوهای نفرت انگیز خارج شود. قولی را که در کودکی داده بودید، "وقتی بزرگ شدم هرگز اینطوری نخواهم شد" را به خاطر دارید؟ اما ممنوعیت کمکی نمی کند. وقتی در منبع نیستیم، الگوهای والدین مانند طوفانی از ما بیرون می‌آیند که می‌خواهد خانه و الی و توتو را با خود ببرد. و از بین می برد.

آن وقت چگونه باشد؟ گزینه دوم باقی می ماند: شستن کینه از جان. ما اغلب فکر می کنیم که «بخشش» مساوی با «توجیه» است. اما اگر آزار جسمی یا عاطفی را توجیه کنم، نه تنها به خودم اجازه می‌دهم این گونه رفتار شود، بلکه خودم نیز شروع به انجام همین کار خواهم کرد. این یک توهم است.

بخشش مساوی با پذیرش است. پذیرش مساوی است با درک. بیشتر اوقات در مورد درک درد دیگران است، زیرا فقط آن را به تحمیل درد به دیگران فشار می دهد. اگر درد دیگری را دیدیم، همدردی می‌کنیم و در نهایت می‌بخشیم، اما این بدان معنا نیست که ما شروع به انجام همان کار کنیم.

چگونه می توانید پدر و مادر خود را ببخشید؟

بخشش واقعی همیشه در دو مرحله اتفاق می افتد. اولین مورد این است که احساسات منفی انباشته شده را آزاد کنید. دوم این است که بفهمیم چه انگیزه ای در مجرم ایجاد شده و چرا به ما داده شده است.

شما می توانید احساسات را از طریق یک نامه رنجش رها کنید. این هم یکی از نامه ها:

"مامان عزیز / بابای عزیز!

من از دست تو عصبانی هستم که…

از بودنت ناراحتم…

من خیلی درد داشتم وقتی تو…

من خیلی میترسم که…

من ناامید هستم که…

ناراحتم که…

متاسفم که…

من از شما ممنونم که…

از شما طلب بخشش دارم برای…

دوستت دارم".

اغلب اوقات مجبورید بیش از یک بار بنویسید. لحظه ایده آل برای تکمیل تکنیک زمانی است که در اولین نکات چیزی برای گفتن وجود نداشته باشد. فقط عشق و سپاس در روح می ماند.

وقتی احساسات منفی از بین رفت، می توانید تمرین را ادامه دهید. ابتدا در نوشتن این سوال از خود بپرسید: چرا مامان یا بابا این کار را کردند؟ اگر واقعاً درد را رها کردید، در مرحله دوم به طور خودکار پاسخی با این روحیه دریافت خواهید کرد که "چون آنها نمی دانستند چگونه در غیر این صورت انجام دهند، آنها نمی دانستند، زیرا خودشان دوست نداشتند، زیرا آنها بزرگ شده بودند. از این طریق.» آنقدر بنویس که با تمام وجود احساس کنی: مامان و بابا هر چه می توانستند دادند. آنها به سادگی هیچ چیز دیگری نداشتند.

کنجکاوترین ممکن است آخرین سوال را بپرسد: چرا این وضعیت به من داده شد؟ من پیشنهاد نمی کنم - شما خودتان پاسخ ها را پیدا خواهید کرد. امیدوارم شفای نهایی را برای شما به ارمغان بیاورند.

و در نهایت. بخشش برای ضعیفان در دسترس نیست. بخشش برای افراد قوی است. قوی در قلب، قوی در روح، قوی در عشق. اگر این در مورد شماست، پدر و مادرتان را ببخشید.