چگونه از سندرم ایمپوستور در کودک خود جلوگیری کنیم؟

هر سال تعداد بیشتری از افراد با موفقیت از سندرم فریبنده رنج می برند. در حال حاضر در مدرسه ابتدایی، کودکان اعتراف می کنند که از ترس اینکه به اندازه کافی خوب درس نخوانند، نمی خواهند به مدرسه بروند. در دوران دبیرستان، بسیاری علائم سندروم فریبنده را توصیف می کنند.

والدینی که خود از آن رنج می برند می ترسند به طور تصادفی در کودکان ایجاد کنند. این سندرم اولین بار در دهه 80 توسط دکتر پائولینا روزا کلنز توصیف شد. او علائم اصلی را شناسایی کرد که با هم باعث رنج و عذاب فرد می شود و زندگی عادی را مختل می کند.

سندرم فریبنده افرادی را که به ارتفاعات قابل توجهی دست یافته اند، تحت تاثیر قرار می دهد. چنین افرادی از نظر عینی موفق هستند، اما آن را احساس نمی کنند. آنها مانند کلاهبردارانی هستند که به درستی جای دیگران را نمی گیرند و دستاوردهای خود را به شانس نسبت می دهند نه استعداد. حتی وقتی از چنین افرادی تمجید می شود، معتقدند که این ستایش بی ارزش است و آن را بی ارزش می کنند: به نظرشان می رسد که اگر مردم با دقت بیشتری نگاه کنند، می بینند که او واقعاً هیچ است.

چگونه والدین باعث ایجاد سندرم فریبنده در کودکان می شوند؟

والدین تأثیر زیادی در شکل گیری این سندرم در کودکان دارند. بر اساس تحقیقات دکتر کلنس، بسیاری از بیماران بالغ او با این علامت آلوده به پیام های دوران کودکی شده اند.

دو نوع از این پیام ها وجود دارد. اولین مورد انتقاد آشکار است. در خانواده ای با چنین پیام هایی، کودک عمدتاً با انتقاداتی مواجه می شود که به او می آموزد: اگر کامل نباشد، بقیه چیزها مهم نیست. والدین به جز انحراف از استانداردهای دست نیافتنی هیچ چیز را در کودک متوجه نمی شوند.

دکتر اسکالانته یکی از بیمارانش را مثال می‌زند: «تا زمانی که همه چیز را به خوبی انجام ندهی، کار تمام نیست.» دکتر سوزان لوری، دکترا، تأکید می کند که سندرم فریبنده همان کمال گرایی نیست. بسیاری از افراد کمال گرا با انتخاب مشاغلی که خطر کمتری برای انجام کار اشتباه دارند به جایی نمی رسند.

افراد مبتلا به این سندرم کمال گراهایی هستند که به ارتفاعات دست یافته اند، اما هنوز احساس می کنند که به درستی جایی را اشغال نکرده اند. این روانشناس می نویسد: رقابت مداوم و محیط های انتقادی باعث ایجاد سندروم شیاد در چنین افرادی می شود.

نوع دیگری از پیام وجود دارد که والدین از آن برای ایجاد احساس بی کفایتی در کودکان استفاده می کنند. هر چند عجیب باشد، ستایش انتزاعی نیز مضر است.

والدین با تمجید بیش از حد کودک و اغراق در فضایل آن، معیاری دست نیافتنی ایجاد می کنند، به خصوص اگر روی موارد خاص تمرکز نکنند. "تو باهوش ترینی!"، "تو با استعدادترینی!" - پیام هایی از این دست باعث می شود کودک احساس کند که باید بهترین باشد و او را وادار به تلاش برای ایده آل می کند.

آلیسون اسکالانته می‌نویسد: «وقتی با دکتر کلنز صحبت کردم، او به من گفت: «والدین کودک را متقاعد می‌کنند: «شما می‌توانید هر کاری بخواهید انجام دهید،» اما اینطور نیست. بچه ها می توانند کارهای زیادی انجام دهند. اما چیزی وجود دارد که آنها موفق نمی شوند، زیرا نمی توان همیشه در همه چیز موفق شد. و بعد بچه ها احساس شرم می کنند.»

به عنوان مثال، آنها شروع به پنهان کردن نمرات خوب، اما نه عالی از والدین خود می کنند، زیرا می ترسند آنها را ناامید کنند. تلاش برای پنهان کردن شکست ها یا بدتر از آن عدم موفقیت باعث می شود کودک احساس بی کفایتی کند. او شروع به دروغگویی می کند.

والدین برای جلوگیری از این امر چه کاری می توانند انجام دهند؟

پادزهر کمال گرایی موفقیت معقول در کاری است. این پیچیده است. اضطراب اغلب این تصور نادرست را ایجاد می کند که اشتباهات ما را بدتر می کنند. اگر والدین بپذیرند که اشتباهات پایان کار نیست، اضطراب را می توان کاهش داد.

به فرزندتان کمک کنید تا متوجه شود که اشتباه مشکلی ندارد. دکتر کلنز توصیه می کند که همیشه می توان آن را اصلاح کرد. وقتی یک اشتباه دلیلی بر این باشد که کودک به جای یک جمله در حال تلاش و یادگیری است، سندروم فریبنده جایی برای ریشه یابی ندارد.

اینکه بتوانید به تنهایی از اشتباهات جان سالم به در ببرید کافی نیست. تحسین کودک برای چیزهای خاص نیز مهم است. تلاش را تحسین کنید نه نتیجه نهایی را. این یک راه خوب برای افزایش اعتماد به نفس او است.

حتی اگر نتیجه برای شما خیلی موفق به نظر نمی رسد، شایستگی ها را بیابید، به عنوان مثال، می توانید تلاش هایی را که کودک در کار انجام داده است یادداشت کنید یا در مورد ترکیب زیبای رنگ ها در تصویر نظر دهید. با جدیت و متفکرانه به صحبت های کودک گوش دهید تا بداند شما به او گوش می دهید.

اسکالانته می نویسد: «گوش دادن با دقت، برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکان ضروری است تا مورد توجه قرار گیرند. و افراد مبتلا به سندرم فریبنده پشت ماسک پنهان می شوند و این دو کاملاً متضاد هستند.

دکتر کلنز می گوید بهترین راه برای پیشگیری از این سندروم در کودکان این است که آنها احساس کنند مورد علاقه و محبت هستند.

درباره نویسنده: آلیسون اسکالانته یک متخصص اطفال و مشارکت کننده در گفتگوهای TEDx است.