چگونه به روابط سمی کشیده می شویم

روابط با یک شریک شروع به بدتر شدن کرد، و حتی بدتر از آن، شما به دنبال دلیلی در خود هستید؟ وقتی مدام در مورد شما سخنان کنایه آمیز می زنند و احساسات شما را در نظر نمی گیرند، اما در عین حال می گویند که همه چیز به خاطر شماست و مشکل ایجاد می کنید، تعجب آور نیست که گیج شوید. توسعه روابط سمی به زمان نیاز دارد و اغلب ما حتی متوجه نمی شویم که گرفتار شده ایم.

فریب خوردن کار سختی نیست، زیرا از نظر ظاهری همه چیز مناسب به نظر می رسد، به خصوص در ابتدا. با این حال، در عمق وجود ما همیشه احساس می کنیم که چیزی اشتباه است. متأسفانه، ما اغلب صدای عقل را خاموش می کنیم تا با واقعیت تلخ روبرو نشویم. اگر متوجه این هشت علامت شدید، آنها را نادیده نگیرید: به احتمال زیاد به یک رابطه سمی کشیده می شوید.

1. موفقیت شما مورد حسادت قرار می گیرد

شریک زندگی مودبانه رفتار می کند، اما در واقع، او به سختی حسادت و عصبانیت را مهار می کند؟ واضح است که برای او ناخوشایند است که شما شاد باشید و خوشحال شوید؟ شاید آنها شما را به عنوان یک رقیب درک کنند یا دستاوردهای خود را با شما مقایسه کنند. بسیاری از افرادی که از خود ناراضی هستند، از موفقیت ها و خبرهای خوب دیگران آزرده خاطر می شوند.

افراد سمی مخفیانه از عقده حقارت رنج می برند، اما با یک لبخند اجباری، سکوت یا عبارتی نادیده انگاشته به آنها خیانت می شود. بنابراین آنها سعی می کنند ناامیدی را کاهش دهند تا از ضربه به افزایش عزت نفس محافظت کنند. موفقیت یک نفر باعث می شود آنها احساس شکست خوردگی کنند و بار دیگر به آنها یادآوری می کند که انتظارات خود را برآورده نکرده اند.

وقتی دیگران موفق می شوند برای آنها ناعادلانه به نظر می رسد - این یک رقابت ابدی یا مسابقه ای برای کسب عنوان قهرمانی است. شما به سادگی حق ندارید بهتر از آنها باشید، در غیر این صورت توسط حسادت قاتل له خواهید شد.

2. مورد انتقاد یا بی ارزشی قرار می گیرید

اگر «خوش شانس» هستید که با فردی که از اختلال شخصیت خودشیفته رنج می برد، تماس بگیرید، آگاه باشید که چنین افرادی از تحقیر دیگران لذت می برند. به عنوان مثال، آنها سعی می کنند پیروزی را از بین ببرند یا اظهار نظرهای تحقیر آمیزی می کنند تا خود را بالا ببرند.

5 نشانه مردی که از نظر عاطفی ناپایدار است که قلب شما را خواهد شکست

آنها احساس تحقیر یا نقص نمی کنند: آنها باید از دیگران انتقاد کنند تا عزت نفس شکننده خود را بازگردانند. آن‌ها غول‌مانندی خود را گرامی می‌دارند و دیگران را متقاعد می‌کنند که همتای ندارند. از آنجایی که آنها به انحصار خود اعتقاد دارند، از انتقاد آشکار از دیگران دریغ نمی کنند.

3. شما به خاطر اعمال ناشایست خود سرزنش می شوید.

افراد سمی دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می کنند و راه هایی برای رهایی از آن پیدا می کنند. آنها نه تنها موفق می شوند که خارج شوند، بلکه مجرمان را نیز منصوب می کنند. آنها سعی می کنند از محکومیت تحقیرآمیز خودداری کنند و برای فرار از مسئولیت، حقیقت را تحریف کنند. از این رو سعی می کنند پرتوی در چشم فردی پیدا کنند که بتوان آن را مقصر شکست هایش دانست.

آنها شغل خود را از دست دادند، زیرا رئیس گزیده کار است. شوهر سابق آنها دیوانه بود. آنها خیانت کردند زیرا شریک زندگی آنها همیشه زمانی که آنها می خواستند از رابطه جنسی امتناع می کردند. آنها می گویند این شما هستید که مشکل ایجاد می کنید، پس خودتان آنها را حل کنید. آنها همیشه یک نفر دیگر را مقصر دارند، اما آنها بی عیب و نقص هستند.

4. دیدگاه شما مورد توجه قرار نمی گیرد

افراد این نوع بر اساس اصل دو عقیده زندگی می کنند: «من و نادرست». شما می توانید تا جایی که دوست دارید سر تکان دهید تا موافق باشید که آنها همیشه حق دارند، اما این کافی نیست - آنها خواستار به رسمیت شناختن اقتدار بی چون و چرای خود هستند. شرکای سمی و سوء استفاده کنندگان همیشه همه چیز را بهتر می دانند و از برتری خود لذت می برند. قرار دادن کسی در گالوش برای آنها فقط رضایت نیست: احساس دردناک بی ارزشی آنها فروکش می کند.

5. از شما برای منافع شخصی استفاده می شود

چنین پرستندگانی وانمود می کنند که کامل هستند تا کسی را بیابند که برای آنها دعا کند. اما مطمئن باشید، به محض اینکه نیازهای خود را داشته باشید، فوراً رانده می شوید یا تحقیر می شوید. از بین بردن روحیه خوب شما و گفتن حرف های زننده برای آنها هزینه ای ندارد. شما فقط برای دادن چیزهایی که آنها نیاز دارند نیاز دارید: تأیید، پول، رابطه جنسی، عشق، حمایت اخلاقی و غیره.

آنها اغلب پس از یک تاریخ ناپدید می شوند و زمانی که چیزی مورد نیاز است دوباره ظاهر می شوند. شما دقیقاً تا زمانی جالب هستید که بتوانید چیزی از خود دریافت کنید. به عنوان مثال، امروز لازم است که کسی آنها را تحسین کند یا به بازیابی یک نفس متزلزل کمک کند.

فردا دیواری غیر قابل نفوذ می سازند یا «زیر زمین می روند» تا به نقص خود خیانت نکنند. جای تعجب نیست که بسیاری از مردم نمی دانند واقعا چه کسانی هستند. آنها فقط برای خودشان ارزش قائل هستند، فقط به خودشان فکر می کنند و روابط را فقط به نفع خودشان شروع می کنند.

6. قبل از شما مردی با نقاب است

یکی از نشانه های کلیدی یک رابطه سمی، احساس عدم اطمینان است، نوعی خلاء، زیرا چنین افرادی تقریباً هیچ چیز در مورد خود نمی گویند. آنها وانمود می کنند که همه چیز با آنها خوب است، از ترس آسیب پذیر نشان دادن. بنابراین، شخصیت های خودشیفته اغلب آنچه را که می خواهند از آنها بشنوند حدس می زنند و به طرز ماهرانه ای احساسات مربوطه را بازی می کنند تا به اهداف خود برسند. حقیقت زمانی آشکار می شود که از نظر عاطفی نسبت به نیازهای دیگران ناشنوا شوند.

7. شریک زندگی هیچ وجدان یا همدلی ندارد

آنها قادر به همدردی یا توبه از رفتار خود نیستند، زیرا خود را حق دارند بدون توجه به دیگران هر کاری که می خواهند انجام دهند. اگر کسی نیازهای آنها را برآورده نکند، با آرامش خیانت یا روابط طرفین را توجیه می کند. آنها این تصور را ایجاد می کنند که مهربان هستند یا تظاهر به همدردی می کنند تا از منافعی بهره مند شوند. خودتان را چاپلوسی نکنید، شما فقط برای ارضای هوس های آنها مورد نیاز هستید، احساسات شما برای کسی جالب نیست.

8. همه بد هستند

افراد سمی احساس حقارت خود را به دیگران منتقل می کنند، آنها را به فریب مشکوک می کنند و فقط متوجه کاستی ها می شوند، بنابراین خود را از درک ذات ناخوشایند خود محافظت می کنند. آنها در قدرت فرافکنی هستند و بنابراین جهان را در آینه ای تحریف شده می بینند. به نظر آنها این است که همه شبیه آنها هستند، یا بهتر است بگوییم، به بخشی که مجدانه پنهان می کنند.

در اطراف خائنان، انگل ها، خودخواهان یا کلاهبرداران هستند. شما به خاطر چیزی که اصلاً مشخصه شما نیست مورد حمله و توهین قرار می گیرید - آنها فقط آن را اینگونه می بینند. اگر شریک زندگی خود را در این توصیفات می شناسید، اما نمی خواهید رابطه را قطع کنید، این راه خوبی است تا یاد بگیرید انتقاد را شخصا نگیرید، بلکه بفهمید با چه کسی طرف هستید.

به یاد داشته باشید که سمیت یک ویژگی ذاتی نیست. این احتمال وجود دارد که شریک زندگی والدینی حسود داشته باشد که دائماً او را سرزنش و تحقیر می کردند ، بنابراین او مجبور شد خود واقعی خود را پنهان کند. شاید او مجبور شد با معیارهای آنها مطابقت کند، آنچه را که آنها می خواستند انجام دهد تا ستایش به دست آورد. و اگر انتظارات والدین توجیه نمی شد، او احساس شکست می کرد. یک بار به او گفتند که اشتباه کردن غیر قابل بخشش است و دنیایش برای همیشه زیر و رو شد.

افراد سمی نمی توانند فقط خودشان را جمع و جور کنند و بپذیرند که نقش خود را در یک رابطه دشوار ایفا می کنند. هنگامی که مشکلات به وجود می آیند، آنها شروع به وحشت می کنند، بنابراین آنها به شریک زندگی خود حمله می کنند و او را با سرزنش و ادعاها پر می کنند. او ناامید عقب نشینی می کند و تسلیم می شود، اگرچه می فهمد که با او ناعادلانه رفتار شده است.

وقتی توهین به سمت شما می رود مراقب باشید. به احتمال زیاد، شما کاری با آن ندارید، اما عزت نفس می تواند به شدت آسیب ببیند. اگر بتوانید خود را از متجاوز جدا کنید، آنگاه خواهید توانست از خود در برابر حسادت مخرب و بدرفتاری محافظت کنید. اگر می دانید که یک فرد آسیب دیده در مقابل خود دارید، پس بیاموزید که خود را از گناه تحمیلی و احساس وظیفه نسبت به آنچه که نباید رها کنید.

اگر نمی توانید احساسات خود را بیان کنید و صراحتاً بپرسید که چرا به شما توهین می شود، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به این فکر کنید که چرا اجازه می دهید با شما این گونه رفتار شود و سعی کنید دوباره خودتان را دوست داشته باشید. و یک چیز دیگر: اگر این علائم هشداردهنده را بشناسید، می توانید از آنجا دور شوید و با یک فرد دیگر رابطه سالمی ایجاد کنید.

درباره نویسنده: نانسی کربن یک روان درمانگر است که در توسعه عزت نفس و ایجاد روابط سالم در زوج ها تخصص دارد.