افراد ناکافی: اقدامات احتیاطی ایمنی

وقتی با رئیسی که غیرممکن‌ها را می‌خواهد سروکار داریم، چه احساسی داریم؟ چگونه با یک کودک دمدمی مزاج یا یک نوجوان پرخاشگر مذاکره کنیم؟ چگونه از خود در برابر یک همکار دستکاری محافظت کنید یا یک مشتری پوچ با ادعاهای بی اساس قرار دهید؟ از یک همسر عجیب و غریب کجا فرار کنیم، با والدین سالخورده ای که نیاز به توجه بیش از حد به خود دارد چه کنیم؟ راه هایی برای حل این وضعیت توسط روانپزشک و مربی تجارت مارک گولستون ارائه شده است.

هنگام برنامه ریزی یک مکالمه، در نظر بگیرید: آیا اصلا ارزشش را دارد؟ بهتر نیست از او دوری کنی؟ اگر این امکان پذیر نیست، باید دلایل رفتار نامناسب طرف مقابل را درک کنید. ارتباط برابر، همدلی و غوطه ور شدن در مشکل به شما کمک می کند و متأسفانه استدلال های منطقی ناتوان خواهند بود.

ریشه مشکل در رفتار اشتباه والدین یک فرد غیر منطقی است. اگر در کودکی بیش از حد متنعم، مورد انتقاد یا نادیده گرفته می شد، در بزرگسالی در هر موقعیتی که برای او غیرعادی باشد رفتار غیرمنطقی خواهد داشت. کسانی که با درک و حمایت والدینشان برخورد می‌کنند محکم‌تر روی پای خود می‌ایستند، اما در موقعیت‌های استرس‌زا نیز حملات ناکافی دارند.

اگر یک فرد نامتعادل به شما نزدیک است، قطعاً ارزش آن را دارد که حداقل برای یافتن یک سازش تلاش کنید. کلید موفقیت در برقراری ارتباط با او توانایی مهار "روان روانی درونی" است، زیرا در هر یک از ما سهمی از غیرمنطقی وجود دارد. شما نمی توانید تصور کنید که چقدر در مورد دیگران نتیجه گیری اشتباه می کنید و آنها را از منشور غیرمنطقی خود نگاه می کنید. چه باید کرد؟

«بازگشت به آینده»

تمرین زیر را انجام دهید: تمام وقایع مهم گذشته را که اثری پاک نشدنی بر روح گذاشتند، واکنش به آنها، تلاش های ناموفق برای برقراری تعامل با مردم تجزیه و تحلیل کنید. این به شما کمک می کند تا بار منفی که با خود حمل می کنید ارزیابی کنید و انگیزه اقدامات فعلی خود را درک کنید.

فقط پس از کاوش در "من" خود، یافتن "پاشنه آشیل" و تقویت صحیح آن، می توانید سعی کنید یک گفتگوی سازنده با شخص دیگری ایجاد کنید.

صحبت کردن با شخص نامناسب مانند نبرد تایتان هاست، مهمترین چیز این است که خونسردی خود را حفظ کنید. به خاطر داشته باشید که حریف سعی می کند تعادل شما را از بین ببرد، نارنجک های کلامی را به سمت شما پرتاب کند و منتظر انفجار شما باشد. با خود تکرار کنید: "این یک فرصت عالی برای اعمال خویشتن داری است"، نفس عمیق بکشید، آرام بمانید.

در صورت لزوم اتاق را ترک کنید، آرام باشید، کسانی را که از شما حمایت می کنند به یاد بیاورید. آنها چه توصیه ای می کنند؟ به محض اینکه متوجه شدید که احساس قدردانی از مربیان خشم را تحت الشعاع قرار داده است، به گفتگو بازگردید. به آرامی به مخاطب بگویید: "و آن چه بود؟ با این چه چیزی می خواستی به من منتقل کنی؟

اگر شل شد، خود را بردارید، مکث کنید و به مدت 3 روز هیچ اقدامی نکنید. در این مدت به خود می آیید، قدرت و تعادل درونی را باز می یابید.

احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید: احساس گناه، شرم، ترس، عصبانیت. می توانید از یکی از عزیزان خود یا یک روانشناس کمک بگیرید. مهمتر از همه، وسوسه نشوید که تسلیم شوید.

عذرخواهی، همدردی و افشاگری

تکنیک ARI (عذرخواهی، همدلی و باز کردن) را امتحان کنید. اگر بیش از حد خشن بودید از طرف مقابل عذرخواهی کنید. ابراز همدردی کنید که فرد باید رفتار شما را تحمل کند. افکار تاریک و مخربی را که احتمالاً در ارتباط با شما دارد و ممکن است شرمنده باشد، بیان کنید.

آنچه را که می خواهید بگویید، تمرین کنید، اینجا نمی توانید بداهه بسازید. این تکنیک، که انجام آن آسان نیست، می تواند معجزه کند (اما، برقراری رابطه با فردی که آشکارا از شما متنفر است و برای شما آرزوی آسیب دارد، کارساز نخواهد بود).

در نهایت، اگر فرد غیرمنطقی در میان افراد نزدیک شما نیست، رفتار او را با دقت مشاهده کنید و سعی کنید «دیوانگی» او را طبقه بندی کنید: آیا این یک فرد عادی رفتار نامناسبی دارد یا ممکن است اختلالات روانی جدی داشته باشد. اگر فرصتی برای کنار آمدن با افراد عادی وجود داشته باشد، فقط یک پزشک می تواند به یک بیمار روانی کمک کند.