در روابط طولانی مدت، شرکا اغلب نسبت به یکدیگر بی علاقه می شوند و در نتیجه از کنار هم بی حوصله می شوند. آیا یک سوال ساده می تواند ازدواج شما را نجات دهد؟ کاملاً ممکن است! توصیه های یک درمانگر شناختی به کسانی که می خواهند با یکی از عزیزان خود ارتباط برقرار کنند، کمک می کند.
آشناهای غریبه
«از مشتریانی که برای مدت طولانی با یک شریک زندگی می‌کنند، اغلب می‌شنوم که از این رابطه خسته شده‌اند. به نظر می رسد که آنها از قبل همه چیز را در مورد شریک زندگی خود می دانند: چگونه او فکر می کند، چگونه رفتار می کند، چه چیزی را دوست دارد. «نیرو فلیسیانو»، درمانگر شناختی، توضیح می دهد که هر فردی دائماً در حال تکامل است، به ویژه آنهایی که آگاهانه درگیر خودسازی هستند.
در طول قرنطینه، میلیون ها زوج در خانه قفل شدند. آنها مجبور بودند چندین ماه را با یکدیگر خلوت کنند. و در بسیاری از موارد، این باعث تشدید خستگی شرکا از یکدیگر می شد.
فلیسیانو تکنیک بسیار ساده ای را ارائه می دهد که به گفته او برای برقراری ارتباط مجدد احساسی خوب است: بازی سؤال.
من و شوهرم اد تقریباً 18 سال است که با هم بوده‌ایم و اغلب این بازی را زمانی تمرین می‌کنیم که یکی از ما در مورد دیگری تصور اشتباهی می‌کند. مثلاً می‌رویم خرید و ناگهان می‌گوید: «این لباس خیلی به تو می‌آید، فکر نمی‌کنی؟» من تعجب کردم: "بله، این به هیچ وجه به سلیقه من نیست، من آن را در زندگی خود نمی پوشم!" شاید قبلا برای من کار می کرد. اما مهم است که به یاد داشته باشیم که همه ما رشد، توسعه و تغییر می کنیم.»
قوانین بازی با سوال
بازی سوال بسیار ساده و غیر رسمی است. شما و همسرتان به نوبت در مورد هر چیزی که باعث کنجکاوی می شود از یکدیگر سوال می کنید. هدف اصلی بازی خلاصی از توهمات و تصورات نادرست در مورد یکدیگر است.
سوالات را می توان از قبل آماده کرد یا به صورت خودجوش تنظیم کرد. آنها ممکن است جدی باشند یا نباشند، اما مهم است که به مرزهای همه احترام بگذاریم. "شاید شریک زندگی شما آماده صحبت در مورد چیزی نباشد. موضوع ممکن است برای او غیرعادی باشد یا باعث ناراحتی شود. شاید اگر خاطرات دردناکی با آن همراه باشد. اگر می بینید که او ناخوشایند است، نباید فشار بیاورید و به دنبال پاسخ باشید.
با ساده ترین سوالات شروع کنید. آنها به شما کمک می کنند تا بررسی کنید که شریک زندگی شما چقدر شما را می شناسد:
- چه چیزی را در مورد غذا بیشتر دوست دارم؟
- بازیگر مورد علاقه من کیست؟
- چه فیلم هایی را بیشتر دوست دارم؟
حتی می‌توانید این‌طور شروع کنید: «فکر می‌کنی از زمانی که همدیگر را دیدیم، خیلی تغییر کرده‌ام؟ و دقیقا در چه چیزی؟ سپس خودتان به همین سوال پاسخ دهید. این به شما کمک می کند بفهمید که چگونه ایده های شما در مورد یکدیگر و در مورد رابطه شما در طول زمان تغییر کرده است.
دسته مهم دیگری از سوالات مربوط به رویاها و برنامه های شما برای آینده است. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- به نظر شما من می خواهم در زندگی به چه چیزی برسم؟
- بیشتر از همه در مورد چه خوابی می بینید؟
- از آینده چه انتظاری دارید؟
- بعد از اولین ملاقاتمان چه برداشتی از من داشتی؟
- حالا از من چه می دانی که در ابتدای آشنایی ما نمی دانستی؟ چطور این را فهمیدی؟
بازی سؤالات فقط شما را نزدیک نمی کند: کنجکاوی شما را بیدار می کند و در نتیجه به تولید "هورمون های لذت" در بدن کمک می کند. شما می خواهید بیشتر و بیشتر در مورد شریک زندگی خود بیاموزید. ناگهان متوجه خواهید شد: شخصی که به نظر می رسید او را به خوبی می شناختید هنوز هم قادر است شگفتی های زیادی را برای شما رقم بزند. و این یک احساس بسیار خوشایند است. روابطی که معمولاً راحت به نظر می‌رسیدند، ناگهان با رنگ‌های جدیدی برق می‌زنند.