بازی با سایه: نحوه استفاده از منابع پنهان شخصیت

نام این تمرین «کار در سایه» تداعی کننده کهن الگوی یونگی و همچنین با هنرهای رزمی است که شامل تمرین «بوکس سایه» می شود. او چه چیزی را نمایندگی می کند؟ بیایید با مهمترین موارد شروع کنیم…

روانشناسی: این سایه چیست؟

گلب لوزینسکی: یونگ سایه را کهن الگو نامید، که در روان هر چیزی را که ما در خود نمی شناسیم، که نمی خواهیم باشیم، جذب می کند. ما نمی بینیم، نمی شنویم، احساس نمی کنیم، به طور کامل یا جزئی درک نمی کنیم. به عبارت دیگر، سایه آن چیزی است که در ماست، اما آنچه را که خودمان نمی دانیم، هویتی طرد شده است. به عنوان مثال: من اجازه پرخاشگری یا برعکس ضعف را نمی دهم، زیرا فکر می کنم این بد است. یا از آنچه مال من است دفاع نخواهم کرد زیرا فکر می کنم مالکیت ارزشی ندارد. همچنین ممکن است تشخیص ندهیم که مهربان، سخاوتمند و غیره هستیم. و این نیز سایه رد شده است.

و نمیتونی ببینیش…

برای هر یک از ما سخت است که سایه را بگیریم، آرنج را گاز بگیریم، چگونه دو طرف ماه را همزمان با چشم ببینیم. اما با علائم غیر مستقیم قابل تشخیص است. در اینجا ما تصمیم می گیریم: همه چیز، دیگر هرگز عصبانی نخواهم شد! و با این حال، "اوه! آرامش کجاست!؟»، «اما چطور است، نخواستم!». یا کسی چیزی مانند "دوستت دارم" را می گوید و در صدا تحقیر یا تکبر وجود دارد، کلمات با لحن مطابقت ندارند. یا به یکی می گویند: تو آنقدر لجبازی و دعوا می کنی و او با عصبانیت اوج می گیرد که نه، من اینطور نیستم، هیچ مدرکی وجود ندارد!

به اطراف نگاه کنید: نمونه های زیادی وجود دارد. ما به راحتی سایه دیگران را می بینیم (نی در چشم)، اما نمی توانیم سایه خود را ببینیم. و یک چیز دیگر: وقتی چیزی در دیگران بیش از حد است، بیش از حد است، بیش از حد تحریک می کند یا تحسین می کند، این تأثیر سایه خود ما است که ما آن را بر روی دیگران می اندازیم. و خوب یا بد بودن آن مهم نیست، همیشه به چیزهایی مربوط می شود که ما انسان ها در خودمان تشخیص نمی دهیم. به لطف عدم شناسایی، سایه از انرژی زندگی ما تغذیه می کند.

اما چرا ما فقط این ویژگی ها را تشخیص نمی دهیم، اگر قبلاً آنها را داریم؟

اول اینکه خجالت آور است. دوم اینکه ترسناک است. و ثالثاً غیرعادی است. اگر یک نوع نیرو در من زندگی می کند، خوب یا بد، به این معنی است که باید به نوعی با این نیرو کنار بیایم، کاری با آن انجام دهم. اما سخت است، گاهی اوقات ما نمی دانیم چگونه با آن کنار بیاییم. بنابراین راحت‌تر می‌توان گفت: «اوه، این پیچیده است، من ترجیح می‌دهم با آن کنار نروم.» مثل این است که، می دانید، برای ما با افرادی که بسیار تاریک هستند آسان نیست، اما با افرادی که بسیار روشن هستند نیز آسان نیست. فقط به این دلیل که قدرتمند است. و ما، به اصطلاح، از نظر روحی نسبتاً ضعیف هستیم و برای تماس با قدرت، انرژی و حتی با ناشناخته ها به عزم و اراده نیاز داریم.

و کسانی که آمادگی آشنایی با این نیرو را دارند به سراغ شما می آیند؟

بله، برخی حاضرند به درون خود ناشناخته بروند. اما هرکس در مورد میزان آمادگی خود تصمیم می گیرد. این تصمیم آزادانه شرکت کنندگان است. به هر حال، کار با Shadow عواقبی دارد: وقتی چیزی در مورد خود می‌دانید که قبلاً نمی‌دانستید، یا شاید نمی‌خواستید بدانید، زندگی ناگزیر به نوعی تغییر می‌کند.

معلمان شما چه کسانی هستند؟

من و مجری همکارم النا گوریاژینا شخصاً توسط جان و نیکولا کرک از بریتانیا و به صورت آنلاین توسط کلیف بری آمریکایی، خالق آموزش Shadow Working آموزش دیدیم. جان پرانرژی و مستقیم است، نیکولا ظریف و عمیق است، کلیف استاد ترکیب روش های مختلف است. او حس مقدس و تشریفاتی را وارد عمل روان درمانی کرد. اما هر کسی که این نوع کار را انجام می دهد کمی متفاوت است.

ماهیت روش چیست؟

ما شرایط مساعدی را برای تشخیص سایه ایجاد می کنیم که بیشتر از همه در زندگی یک عضو خاص از گروه تداخل دارد. و او راه فردی خود را برای آشکار کردن انرژی ای که سایه پنهان می کند پیدا می کند. یعنی به دایره می‌روند و درخواستی را فرموله می‌کنند، مثلاً: «بیان آنچه می‌خواهم برایم سخت است» و با کمک گروه با این درخواست کار می‌کنند. این یک روش ترکیبی است، تمرکز اصلی (در هر دو معنا) این است که رفتار معمولی را ببینیم که زندگی را مخدوش می کند، اما محقق نمی شود. و سپس با کمک یک عمل خاص آن را تغییر دهید: تجلی و / یا دریافت قدرت، انرژی.

چیزی شبیه بوکس سایه؟

من متخصص این مبارزه نیستم. اگر در اولین تقریب، در «بوکس سایه» مبارز با خودش تماس عمیق تری پیدا کند. هیچ رقیب واقعی وجود ندارد و خود ادراک در حالتی متفاوت شروع به کار می کند، یعنی خودآگاهی کامل تری. بنابراین، "بوکس سایه" برای آماده سازی برای یک مبارزه واقعی استفاده می شود.

و بله، کار ما برای تسلط بر سایه آغازگر تماس عمیق تری با خودمان است. و از آنجایی که زندگی و دنیای درونی متنوع هستند، ما علاوه بر سایه، از چهار کهن الگوی دیگر استفاده می کنیم: پادشاه، جنگجو، جادوگر، عاشق - و پیشنهاد می کنیم هر داستان، مشکل، نیازی را از این نقطه بررسی کنیم. چشم انداز.

چگونه این اتفاق می افتد؟

این بسیار فردی است، اما برای ساده کردن: به عنوان مثال، یک مرد خاص ممکن است ببیند که با زنان از تاکتیک های جنگجو استفاده می کند. یعنی به دنبال تسخیر، تسخیر، تسخیر است. یا در انرژی جادوگر خیلی سرد به نظر می رسد، یا با تماس های زودگذر از بین می رود، او از طریق رابطه در انرژی عاشق جریان می یابد. یا مانند یک پادشاه در نقش یک نیکوکار عمل می کند. و گلایه اش: «احساس صمیمیت ندارم! ..”

آیا کار طولانی است؟

معمولا 2-3 روز تمرینات میدانی انجام می دهیم. کار گروهی بسیار قدرتمند است، بنابراین می تواند کوتاه مدت باشد. اما یک قالب مشتری واحد و تکنیک هایی نیز وجود دارد که می توان به طور مستقل از آنها استفاده کرد.

آیا محدودیتی برای شرکت وجود دارد؟

ما مراقب هستیم که کسانی را که نیاز به درمان حمایتی دارند و وظیفه آنها بدتر کردن خودشان نیست، ببریم. آموزش ما بیشتر برای کسانی است که می خواهند پیشرفت کنند: کار با Shadow برای رشد شخصی مناسب است.

نتیجه ملاقات با سایه چیست؟

هدف ما ادغام Shadow در فرد است. توجه شرکت کننده، بر این اساس، به محلی که دارای یک منطقه مرده است، معطوف می شود تا این منطقه را احیا کند، تا آن را با بقیه بدن متصل کند. تصور کنید، ما زندگی می کنیم و بخشی از بدن را احساس نمی کنیم، آنجاست، اما آن را احساس نمی کنیم، از آن استفاده نمی کنیم. توجه به یک بخش آسان است و قسمت دیگر دشوار است. اینجا در شست پا آسان است. و در انگشت میانی در حال حاضر دشوارتر است. و بنابراین من با توجه به آنجا آمدم، آن را احساس کردم، اما حرکت کنم؟ و کم کم این قسمت واقعا مال من میشه.

و اگر انگشت وسط پا نباشد، دست باشد یا قلب؟ برخی از مردم فکر می کنند که این ضروری نیست، زیرا قبل از اینکه به نوعی بدون آن زندگی کنند، خوب، شما می توانید به زندگی خود ادامه دهید. بعضی ها می پرسند: من آن را حس کردم و حالا با آن چه کنم؟ و وظیفه ما به عنوان مجری این است که به شرکت کنندگان بفهمانیم که آنها کار جداگانه ای برای گنجاندن فرصت ها و دانش جدید در زندگی دارند.

اگر Shadow را ادغام کنیم، چه چیزی به ما می دهد؟

احساس کامل بودن. تمامیت همیشه به معنای تجسم بیشتر من است. من در سیستم روابط خانوادگی، من با بدنم، با ارزش هایم، من با تجارتم. من اینجام. "من" بیدار می شود و به خواب می رود. تسلط بر سایه به ما احساس حضور بیشتری در زندگی خود می دهد. این به شما شجاعت می دهد که کاری را شروع کنید، یعنی تصمیم بگیرید که کاری را خودتان انجام دهید. به من اجازه می دهد آنچه را که می خواهم پیدا کنم. یا آنچه را که نمی خواهید رها کنید. نیازهای خود را بشناسید.

و برای کسی این خلقت پادشاهی او، جهان خواهد بود. ایجاد. عشق. چون اگر متوجه Shadow نشویم، انگار متوجه دست راست یا چپ نمی شویم. اما این یک چیز مهم است: یک دست، چگونه حرکت می کند؟ اوه، ببین، او دستش را دراز کرد، کسی را نوازش کرد، چیزی خلق کرد، به جایی اشاره کرد.

وقتی متوجه این موضوع می شویم، زندگی دیگری با یک «من» جدید آغاز می شود. اما کار با سایه، با ناخودآگاه در ما، یک فرآیند بی پایان است، زیرا فقط خدا یکی است و همه جا حاضر است، و یک شخص همیشه در ادراک خود، درک جهان محدود است. تا زمانی که خورشید نباشیم، سایه ای خواهیم داشت، از این دور نمی شویم. و ما همیشه چیزی برای کشف و تغییر در خود داریم. ما با Shadow کار می کنیم تا سایه با ما بازی نکند. ما با سایه بازی می کنیم تا سایه برای ما کار کند.