این دو مفهوم به راحتی با هم اشتباه گرفته می شوند، اما تفاوت بین آنها بسیار زیاد است. چگونه یکی را از دیگری تشخیص دهیم؟ برای چه چیزی ارزش تلاش کردن را دارد و چه کیفیتی بهتر است از شر آن خلاص شوید؟ روانپزشک و فیلسوف، نیل برتون، افکاری را به اشتراک می گذارد که به شما کمک می کند به درون خود نگاه کنید و شاید بهتر خودتان را درک کنید.
برای برخی از ما اعتماد به نفس بسیار آسان تر از به دست آوردن احترام واقعی برای خود است. با مقایسه مداوم خود با دیگران، فهرستی بی پایان از توانایی ها، دستاوردها و پیروزی های خود تهیه می کنیم. به جای پرداختن به کاستی ها و شکست های خود، آنها را پشت گواهی ها و جوایز متعدد پنهان می کنیم. با این حال، فهرست گسترده ای از توانایی ها و دستاوردها هرگز برای یک عزت نفس سالم کافی و ضروری نبوده است.
ما همچنان به نکات بیشتر و بیشتری به آن اضافه می کنیم به امید روزی که این کافی باشد. اما از این طریق ما فقط سعی می کنیم خلاء درون خود را پر کنیم - با موقعیت، درآمد، دارایی، روابط، جنسیت. این امر سال به سال ادامه می یابد و به یک ماراتن بی پایان تبدیل می شود.
«اطمینان» از کلمه لاتین fidere، «باور کردن» می آید. اعتماد به نفس به معنای باور به خود - به ویژه، به توانایی شما برای تعامل موفقیت آمیز یا حداقل کافی با جهان است. یک فرد با اعتماد به نفس آماده است تا با چالش های جدید روبرو شود، فرصت ها را غنیمت شمرده، موقعیت های دشوار را مدیریت کند و در صورت بروز مشکل، مسئولیت را بر عهده بگیرد.
انکارناپذیر است که اعتماد به نفس منجر به تجربیات موفق می شود، اما برعکس آن نیز صادق است. همچنین اتفاق می افتد که فرد در یک زمینه مانند آشپزی یا رقصیدن بیش از حد اعتماد به نفس داشته باشد و در زمینه دیگری مانند ریاضی یا سخنرانی در جمع اصلاً اعتماد به نفس نداشته باشد.
عزت نفس - ارزیابی شناختی و عاطفی ما از اهمیت و اهمیت خودمان
هنگامی که اعتماد به نفس کم یا کم است، شجاعت بر شما حاکم می شود. و اگر اعتماد در حوزه دانسته ها عمل می کند، آنگاه شجاعت لازم است در جایی که عدم اطمینان وجود دارد که ترس را القا می کند. نیل برتون روانپزشک و فیلسوف مثالی می‌زند: «فرض کنیم نمی‌توانم مطمئن باشم که از ارتفاع 10 متری به داخل آب می‌پرم تا زمانی که جرات انجام این کار را نداشته باشم». «شجاعت ویژگی اصیل‌تری از اعتماد به نفس است، زیرا به قدرت بیشتری نیاز دارد. و همچنین به این دلیل که یک فرد شجاع توانایی ها و امکانات بی حد و حصری دارد.
اعتماد به نفس و عزت نفس همیشه دست به دست هم نمی دهند. به ویژه، شما می توانید بسیار به خود اطمینان داشته باشید و در عین حال عزت نفس پایینی داشته باشید. نمونه های زیادی از این وجود دارد - حداقل افراد مشهوری را در نظر بگیرید که می توانند در مقابل هزاران تماشاگر اجرا کنند و در عین حال با مصرف مواد مخدر خود را نابود کنند و حتی خودشان را بکشند.
"احترام" از کلمه لاتین aestimare به معنای "ارزیابی، وزن کردن، شمارش" گرفته شده است. عزت نفس ارزیابی شناختی و عاطفی ما از اهمیت و اهمیت خودمان است. این ماتریسی است که به وسیله آن فکر، احساس و عمل می کنیم، واکنش نشان می دهیم و رابطه خود را با خود، دیگران و جهان تعیین می کنیم.
افراد با عزت نفس سالم نیازی ندارند که ارزش خود را از طریق عوامل بیرونی مانند درآمد یا وضعیت به خود ثابت کنند، یا به عصاهایی به شکل الکل یا مواد مخدر تکیه کنند. برعکس، آنها با احترام با خود رفتار می کنند و به سلامت، جامعه و محیط زیست خود اهمیت می دهند. آنها می توانند به طور کامل روی پروژه ها و افراد سرمایه گذاری کنند زیرا از شکست یا رد شدن نمی ترسند. البته آنها نیز هر از گاهی دچار درد و ناامیدی می شوند، اما شکست ها به آنها آسیبی نمی رساند و از اهمیت آنها می کاهد.
به دلیل انعطاف پذیری، افراد محترم نسبت به تجربیات جدید و روابط معنادار باز می مانند، ریسک پذیر هستند، به راحتی لذت می برند و لذت می برند، و می توانند بپذیرند و ببخشند - هم خودشان و هم دیگران.
درباره نویسنده: نیل برتون روانپزشک، فیلسوف و نویسنده چندین کتاب از جمله معنای جنون است.