تاتیانا ولوسوچار: "بارداری زمانی برای شناخت خود است"

نه بارداری اول و نه بارداری دوم برای من غافلگیر کننده نبود. ماکسیم و من (شوهر تاتیانا، اسکیت باز ماکسیم ترانکوف. - اد.) در حال برنامه ریزی برای ظاهر دخترمان لیکا بودیم - ما به تازگی ورزش بزرگ را ترک کرده بودیم و تصمیم گرفتیم که زمان آن رسیده است که پدر و مادر شویم. بارداری دوم هم مطلوب بود. من در ابتدا می خواستم تفاوت سنی زیادی بین بچه ها وجود نداشته باشد تا آنها بیشتر به هم نزدیک شوند.

اما برنامه ریزی یک چیز است، رسیدن به آنچه می خواهید یک چیز دیگر. من کمی قبل از شروع عصر یخبندان به اولین بارداری خود پی بردم و نتوانستم در آن شرکت کنم، اگرچه واقعاً می خواستم. بنابراین، من از روی تریبون برای ماکسیم روت می کردم. بار دوم نیز بدون تعجب نبود: من موافقت کردم در «عصر یخبندان» شرکت کنم و از قضا، قبلاً در آنجا متوجه شدم که باردار هستم. یک روز فقط احساس کردم چیزی در من تغییر کرده است. نمی توان آن را با کلمات توصیف کرد، فقط می توان آن را به طور شهودی احساس کرد.

این بار با دکتر مشورت کردم و تصمیم گرفتم در پروژه بمانم. اما او به شریک زندگی من یوگنی پرونین در مورد وضعیت خود چیزی نگفت: او بیشتر عصبی می شد. چرا استرس بی مورد ایجاد می کنیم؟ من بلافاصله به همه کسانی که از تصمیم من انتقاد کردند و همچنان انتقاد می کنند پاسخ خواهم داد: من یک ورزشکار هستم، بدنم به استرس عادت کرده است، تحت کنترل پزشکان بودم - هیچ چیز وحشتناکی برای من اتفاق نیفتاد. و حتی این که یک بار زمین خوردیم به کسی آسیبی نمی رساند. من از کودکی یاد گرفتم که درست زمین بخورم. ماکسیم همچنین همه چیز را کنترل کرد، به یوجین توصیه کرد.

در اولین بارداری ام تقریبا تا تولد لیکا اسکیت را رها نکردم. تصمیم گرفتم در خط دوم هم به همین خط پایبند باشم.

خودت را دوباره کشف کن

اسکیت بازی یک ورزش بسیار لمسی است. شما دائماً با یخ، با خود و شریک زندگی خود در تماس هستید. در طول بارداری اول و بعد از آن، متوجه شدم که چقدر می توانیم بدن خود را متفاوت احساس کنیم.

راه رفتن، احساس فضا، حرکت متفاوت می شود. در یخ، این بسیار واضح تر است. مرکز ثقل جابه جا می شود، ماهیچه ها متفاوت کار می کنند، حرکات معمولی ناگهان متفاوت می شوند. شما در دوران بارداری چیزهای زیادی یاد می گیرید و به بدن جدید خود عادت می کنید. و بعد از زایمان روی یخ می روید - و باید دوباره خودتان را بشناسید. و نه با کسی که قبل از بارداری بودید، بلکه با یک فرد جدید.

ماهیچه ها در 9 ماه تغییر می کنند. بعد از به دنیا آمدن لیکا، چندین بار به این فکر افتادم که برای ثبات و هماهنگی، آن چند کیلوگرم پیش رو کم دارم.

تمرین همیشه در همه چیز به من کمک کرده است. یخ و استخر معمولی به من کمک کرد دفعه قبل به سرعت بهبود پیدا کنم. امیدوارم اکنون این راه برای بازگشت فرم کارساز باشد. علاوه بر این، من حتی الان هم تمرین را رها نمی کنم.

از این گذشته، مادران آینده به کرست عضلانی و همچنین کشش نیاز دارند. ورزش به طور کلی باعث نشاط و شادابی می شود و فعالیت های آبی هم بر زن و هم بر کودک تأثیر خوبی دارد. حتی وقتی برای انجام کاری تنبل هستم، وقتی روحیه ندارم، کمی روی خودم تلاش می‌کنم و تمرین مثل «سکوی پرش اندورفین» عمل می‌کند.

«قرص جادویی» خود را پیدا کنید

تجربه ورزشی به من اجازه می دهد از نگرانی های غیر ضروری اجتناب کنم. به طور کلی، من یک مادر بسیار مضطرب هستم و در دوران بارداری اول اغلب در وضعیتی نزدیک به وحشت بودم. سپس خونسردی و تمرکز به کمک آمد. چند نفس عمیق، چند دقیقه تنها با خودم - و من برای حل مشکلات، واقعی و خیالی، آماده شدم.

هر یک از والدین باید «قرص جادویی» خود را بیابند که به جلوگیری از نگرانی های غیر ضروری کمک می کند. قبل از مسابقه همیشه کوک می کردم تا به تنهایی اجرا کنم. همه از آن خبر داشتند و هرگز به من دست نزدند. من به این دقایق نیاز دارم تا خودم را جمع و جور کنم. همین تاکتیک در مادر شدن به من کمک می کند.

مادران آینده می خواهند همه چیز را پیش بینی کنند، پیش بینی کنند. این غیرممکن است، اما زندگی، چه در انتظار یک کودک و چه پس از تولد او، می تواند تا حد امکان راحت باشد. جایی برای کمک به بدن خود، به طوری که بعداً دردناک نباشد - به ورزش بروید، با تغذیه کار کنید. برعکس، در جایی، با استفاده از ابزارها و اختصاص ساعات اضافی برای استراحت، زندگی را برای خود آسان‌تر کنید.

مهم این است که به خودتان گوش دهید. به خودتان و احساساتتان فکر نکنید، یعنی گوش کنید. آیا می خواهید استراحت کنید و کاری انجام ندهید؟ سعی کنید برای خود استراحتی ترتیب دهید. آیا نمی خواهید فرنی سالم بخورید؟ نخور! و همیشه وضعیت خود را با پزشک خود در میان بگذارید. و بنابراین بسیار مهم است که پزشک خود را پیدا کنید، کسی که چندین ماه با شما خواهد بود و از شما حمایت خواهد کرد. برای انتخاب موفقیت آمیز آن، نه تنها باید به توصیه های دوستان، بلکه به شهود خود نیز گوش دهید: با یک پزشک، اول از همه باید راحت باشید.

متأسفانه، اکنون یافتن یک دقیقه اضافی برای استراحت برای من سخت است - مدرسه اسکیت من زمان و انرژی زیادی می گیرد. اتفاقاً همه‌گیری برنامه‌های ما را به هم زد، اما بالاخره افتتاح شد. امیدوارم زودتر به نتیجه برسم و استراحت خوبی داشته باشم. می‌توانم زمان بیشتری را با خانواده‌ام بگذرانم، زمانی را به لیکا، مکس و البته خودم اختصاص دهم.