قهوه با لیمو: تمام حقیقت در مورد خواص درمانی نوشیدنی

قهوه با لیمو به تدریج در حال تبدیل شدن است ، طرفداران آن ادعا می کنند که این مخلوط به کاهش وزن کمک می کند ، سردرد را تسکین می دهد ، اسهال گاه به گاه را تسکین می دهد و پوست را تغذیه می کند. و مخلوط کردن فنجان قهوه با آب لیمو اثرات مفیدی بر بدن ما دارد. آیا واقعا اینطور است؟

قهوه طبیعی واقعاً مفید است: خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان (کبد ، پروستات ، سینه ، دستگاه گوارش و روده بزرگ) را کاهش می دهد. مصرف قهوه همچنین با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و کبد ، افسردگی و آلزایمر و پارکینسون ارتباط دارد. کافئین بر استقامت ورزش و توانایی افزایش کالری سوزانده شده تأثیر مثبت دارد.

ویتامین C موجود در لیمو و مرکبات نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان مری، معده، پانکراس و سینه مرتبط است. همچنین ویتامین C از سیستم ایمنی محافظت می کند و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

هر دو قهوه و لیمو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان با این حال، اگر مخلوط این دو ماده خواص نوشیدنی را چند برابر کند؟ بر اساس گزارش ofeminin.pl چهار بیانیه اصلی در مورد فواید قهوه با لیمو وجود دارد.

1. قهوه با لیمو به چربی سوزی کمک می کند

کاهش وزن فقط به دلیل کمبود کالری امکان پذیر است. بدون کاهش کالری دریافتی یا افزایش نیاز به کالری ، کاهش وزن غیرممکن است (مثلاً به دلیل ورزش).

با این حال ، مطالعات اخیر نشان داده است که کافئین همچنین می تواند بافت چربی فعال متابولیکی را تحریک کرده و بنابراین کربوهیدرات ها و چربی ها را متابولیزه کند. این بدان معناست که یک فنجان قهوه در روز ممکن است کمی متابولیسم شما را تسریع کرده و 79-150 کالری اضافی در روز بسوزاند.

همانطور که مشاهده می کنید ، اثر نظری کاهش وزن با کافئین در ارتباط است و هیچ ارتباطی با لیمو ندارد.

2. قهوه با لیمو سردرد و خماری را برطرف می کند

برخی ادعا می کنند که کافئین دارای اثر انقباض عروقی است ، باعث کاهش جریان خون در سر و در نتیجه تسکین درد می شود. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد کافئین اثر مسکن را افزایش می دهد.

اما مطالعات دیگر این فرضیه را مطرح می کنند که این سردرد باعث کافئین (و همچنین مرکبات و شکلات) می شود. بنابراین ، 2 انتخاب وجود دارد: قهوه با لیمو درد را تسکین یا تشدید می کند. اگر بدن خود را بشناسیم ، می دانیم چه تاثیری از قهوه می توان انتظار داشت. اما دوباره - این به دلیل خود کافئین اتفاق می افتد ، و به دلیل ترکیبی از قهوه و لیمو نیست.

3. قهوه با لیمو اسهال را از بین می برد

هیچ مدرکی در مورد مفید بودن لیمو در درمان اسهال وجود ندارد ، زیرا قهوه روده بزرگ را تحریک می کند ، که فقط نیاز به استفاده از توالت را افزایش می دهد. علاوه بر این ، اسهال باعث از دست رفتن مایعات قابل توجهی می شود که می تواند منجر به کم آبی بدن شود و اثر ادرار آور قهوه فقط وضعیت را بدتر می کند.

4. قهوه با لیمو باعث جوان سازی پوست می شود

مطالعات نشان می دهد آنتی اکسیدان های موجود در قهوه و لیمو می توانند برای پوست شما مفید باشند.

محتوای ویتامین C موجود در لیمو می تواند باعث تولید کلاژن ، پروتئینی که به پوست قدرت و خاصیت ارتجاعی می دهد ، و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش دهد.

همانطور که می بینید، هیچ مدرکی مبنی بر موثر بودن ترکیب لیمو با قهوه نسبت به نوشیدن جداگانه این دو نوشیدنی وجود ندارد. این بیشتر سلیقه ای است، اما اتحادیه لازم نیست. و شاید معقول ترین (و خوشمزه ترین) استفاده از این محصولات نوشیدن آب با لیمو در صبح و قهوه در حوالی ظهر باشد.

برای یادگیری موضوع در جزئیات بیشتر ، فیلم زیر را تماشا کنید:

خطرات اضافه کردن لیمو به قهوه

آب لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک بالا گاهی اوقات می تواند باعث سوزش سر دل شود، به خصوص اگر سابقه رفلاکس اسید داشته باشید. این اسید همچنین می تواند به مرور زمان و در حجم های کافی به مینای دندان آسیب برساند. ترکیب قهوه و لیمو برای افرادی که چنین مشکلاتی دارند خوب نیست و حتی می تواند باعث افزایش اسیدیته در افرادی شود که به طور معمول از آن رنج نمی برند. بنابراین فقط قهوه سیاه بنوشید و شاید یک تکه میوه را همزمان بخورید تا از دریافت ویتامین خود مطمئن شوید.

اما بزرگترین خطر اضافه کردن لیمو به قهوه؟ - احتمالاً یک فنجان قهوه خوب را خراب خواهید کرد.